Полезные свойства рыбы - Kelechek.ru

Полезные свойства рыбы

Главная / О здоровье / Ваш доктор / Полезные свойства рыбы

Не зря наши предки издавна устраивали раз в неделю рыбный день, ведь этот продукт неимоверно полезен. Сейчас многие избегают ее или совсем не задумываются над приготовлением этого продукта. И совершенно напрасно, так как такой продукт обладает незаменимыми и уникальными свойствами, на которые богата исключительно рыба.

Рыба — это очень полезный для организма продукт, который богат на многие микроэлементы и органические кислоты. Этот продукт полезен не зависимо от вида — будь то морская рыба или же речная. Стоит подойти со всей серьезностью к особенностям разновидностей рыбы, выбору и её приготовлению для получения вкусного блюда.

Полезные свойства рыбы

Польза для организма

Современная продажа рыбы открывает крайне богатый ассортимент этого продукта во всех уголках мира. Рыба распределяется на множество сортов и видов, но объединяет эти наименования то, что все они богаты на полезные свойства. В частности:

  • является источником белка, который крайне легко усваивается организмом;
  • богата на витамины группы В, которые являются основой здоровья системы ЖКТ;
  • морская рыба богата на незаменимый для здоровья микроэлемент — йод;
  • витамин D в составе продукта благотворно влияет на опорную систему;
  • является уникальным источником кислот Омега 3/6;
  • помогает в поддержке связи между тканями мозга;
  • особенно рекомендуют к употреблению красную рыбу тем, кто живет вдали от моря, ведь такой сорт рыбы богат на бром и йод;
  • снижает риски диабета и ожирения;
  • снижает уровень холестерина;
  • поддерживает и удваивает красоту волос, кожного покрова и ногтей;
  • является залогом нормальной передачи нервных импульсов;
  • насыщает организм магнием;
  • снижает риски сердечных недугов;
  • улучшает метаболизм и борется с лишними килограммами;
  • полезна беременным и кормящим для укрепления и должного формирования малыша;
  • предотвращает депрессию и повышает стрессоустойчивость;
  • снижает риски атеросклероза.

Правильное употребление рыбы

Польза рыбы зависит и от способа приготовления. Для детей рекомендуется рыба на пару или в составе супа, ведь такая намного легче усваивается. А вот беременным женщинам и желающим сбросить вес желательно запекать продукт. Приветствуется натуральная засолка, копчение рыбы с помощью натуральной древесины и жарка рыбы на гриле.

При правильном приготовлении качественной и свежей рыбы, организм получает незаменимую пользу и огромную поддержку для всех органов. Рыба способна сотворить настоящие чудеса с телом и предостеречь от многих болезней. Стоит включить продукт в меню всего лишь 1-2 раза в целую неделю и ваш организм отблагодарит красотою и здоровьем.

Фото: choice.com.au

Если раньше люди с выходом на пенсию меньше беспокоились о своем внешнем виде, то сейчас пожилые ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свой челюстно-лицевой аппарат здоровым. С возрастом также важно иметь красивую улыбку и все зубы, пусть даже имплантированные. Именно имплантация зубов — основной метод протезирования в этом возрасте. Это не такая сложная процедура,…

Современная стоматология предоставляет своим клиентам достаточный ряд услуг, помогающих не только излечить определённые проблемы с челюстями и зубами, но и существенно улучшить эстетическую привлекательность зубного ряда. Практически все работы производятся под наркозом, местным или даже общим, что повышает комфортность клиента при лечении. Услуги стоматологов Стоматологи могут быть разные. Если клиент идёт к стоматологу-терапевту, это значит…

Большинство девушек, да, собственно, и мужчин — ассоциируют беременность со счастьем! А вот о том, какое количество подводных камней ожидает будущих родителей — многие даже не задумываются! И что особенно важно — спровоцировать патологию может слишком много факторов. Именно поэтому столь тщательный контроль за беременностью требуется на всех этапах роста и развития плода. К сожалению,…

Купить детские очки – это серьезное мероприятие, особенно когда речь идет о детях в переходном возрасте. Как правильно подобрать оправу для ребенка, чтоб он чувствовал себя комфортно и непринужденно? Для этого лучше всего ознакомиться с советами профессионалов. Выбираем размер Правильно подобранный размер играет предельно важную роль. Ведь когда ребенку ничего не мешает, не давит, он…

В спирулине содержится не менее 2 тысяч витаминов, редких аминокислот и ценнейших ферментов, но главная особенность этого продукта – это феноменальное для данной группы растений содержание белков. Их в спирулине около 70% при том, что ее структура лишена клеточной мембраны, что на порядок увеличивает скорость усвоения водоросли организмом, который занимает в среднем около 1 часа….

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее