Как сохранить здоровье в зимний период

Главная / Руководство для врачей домов ребёнка / Приложение / Как сохранить здоровье в зимний период

В зимнее время года, человеческий организм наиболее уязвим  и восприимчив к самым разным заболеваниям, особенно респираторным. Это связано с тем, что организм недополучает витамины, микроэлементы, ферменты, солнечные лучи, с помощью которых вырабатывается витамин Д, который кране необходим для усвоении кальция в организме, а кальций играет большую роль в передаче нервных импульсов и укреплении иммунной системы.

Кроме того, ненастная погода может вызвать депрессию, у человека появляется вялость и апатия, развивается постоянное чувство усталости, все это связано с замедлением, в зимний период, и всех жизненно  — важных процессов в организме.

Все это можно исправить, если наладить питание, в которое должно быть включено,  больше продуктов содержащих витамины и другие, необходимые для здоровья человека, элементы. Поэтому следует больше кушать сухофруктов, овощей, свежих фруктов.

Желательно, в зимнее время, продукты питания, особенно овощи и фрукты, не подвергать тепловой обработке, в этом случае в них сохранится больше витаминов, также не следует забывать о чесноке, остром перце и горячих блюдах, но в этот период сладости лучше не употреблять, так как они могут привести к ожирению.

Тем не менее, необходимо употреблять горький шоколад, чернослив и мед, они способствуют выработке гормона счастья, серотонина, что дает возможность поднять настроение.

Особое внимание в зимнее время следует уделять коже лица и постоянно заниматься физическими упражнениями.

В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…

Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…

Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…

Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…

Во время резкой перемены погоды многие люди страдают от головной боли, ломоты и боли в суставах, слабости, усталости, повышенной утомляемости, бессонницы и т.д. Это говорит о метеозависимости. Неожиданные сюрпризы природы неблагоприятно влияют на самочувствие людей, страдающих от гипертонии, гипотонии, заболеваний сердца и многих других заболеваний. В качестве основы профилактики зависимости от метеоусловий выступают регулярные активные…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее