10 заповедей правильного питания

Главная / Руководство для врачей домов ребёнка / Приложение / 10 заповедей правильного питания

 

 Когда разговор заходит о правильном питании, многие считают, что оно не обойдётся без изнурительных голодовок, запрета на многие лакомства, диета и тому подобное. Но это в корне не правильное мнение, ведь питаться можно одновременно и вкусно и полезно.

 Правило №1. Перед началом завтрака выпейте стакан воды без газа.

 Правило №2. Употребляйте натуральные продукты, меньшее количество консервантов. Это обеспечит здоровый вид, хорошую фигуру, блестящие волосы, крепкие ногти и тому подобное.

 Правило №3. Нужно уметь отказаться от более вкусного ради более полезного. Например, вместо сладкого пирожного можно съесть любимый фрукт, майонез приготовить самостоятельно без консервантов и химии, вместо куриного кубика, добавить в еду натуральный куриный бульон.

 Правило №4. Перерыв между приёмом пищи не должен быть велик. Зачастую ошибка худеющих в том, что они подолгу изнуряют себя голодовками, в последствии чего организм начинает запасаться жиром.

 Правило №5. Не следует кушать после семи часов вечера, ведь именно после семи, обмен веществ замедляется, и вся еда прямиком переходит в жир. Но если уж совсем сильно захочется поесть, можно перекусить салатом без масла, или стаканом не жирного кефира.

 Правило №6. Не нужно переедать. Можно съесть кусочек пирожного, с тем расчётом , что второго кусочка не будет- хорошего понемножку.

 Правило №7. Увеличьте размер потребляемой воды, только не в коем случае не воду с газом или лимонады.

 Правило №8. Углеводы нужно потреблять в первой половине дня, потому что после, они надолго задерживаются в организме.

 Правило №9. В магазин не стоит ходить голодным, иначе будет велик соблазн купить чего нибудь вкусненького.

 Правило №10. Употребляйте в пищу те продукты, которые полезны для вашего организма.

Ну а если вас интересует эффективная методика лечения наркозависимости — посетите сайт www.renms-moskva.ru. Только там есть все чтобы избавится от наркотической зависимости без осложнений для вашего здоровья.

В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…

Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…

Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…

От внезапной остановки сердца никто не застрахован. К этому могут привести неправильное питание, избыточный вес, физические и эмоциональные перегрузки, стресс, наличие заболеваний сердечнососудистой системы. В особенности, к этому склонны люди, достигшие преклонного возраста. Именно поэтому так важно знать, что делать в таких случаях. Начнем с того, что поговорим о сердце. Это один из самых важных…

Колики являются одной из главных проблем, с которыми сталкиваются новорожденные и их родители. Дело в том, что желудок малыша еще не адаптировался к условиям окружающей среды, и таким образом он реагирует на незнакомые продукты, попадающие к крохе через материнское молоко. Они начинаются через несколько дней после рождения, и заканчиваются к трем месяцам. Чаще всего колики…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее