Соблюдение режима дня помогает не потерять форму

Главная / Руководство для врачей домов ребёнка / Приложение / Соблюдение режима дня помогает не потерять форму

 

Издание «The Telegraph» опубликовало результаты исследований, которые доказали что избежать ожирения можно, если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время на протяжении долгого времени. В эксперименте участвовало триста женщин в возрасте от 17 до 36 лет, которые чем строже соблюдали режим отхода ко сну и пробуждения, тем меньше набирали лишний вес.

Выводы о влиянии недосыпания на появление избыточного веса уже были сделаны не раз. Было доказано, что продолжительный сон не ведет к появлению лишних килограммов веса. А причиной, в результате которой  неправильно работают участки головного мозга, отвечающие за аппетит человека, является именно недосыпание и некачественные лекарственные препараты. После девяти часов вечера нервная система переходит в состояние отдыха. Людям, которые ведут активный образ жизни после этого времени необходимо возмещать потерю калорий, что приводит к неправильной работе органов пищеварения.

Последние исследования за тем, как человек засыпает и просыпается, при этом сдвигая график на полтора часа и более, доказали, что концентрация жира в организме при этом повышается. Если же промежуток вариаций в графике не превышает одного часа, жировые запасы не увеличиваются. Ученые считают, что режим сна влияет на гормоны, которые отвечают за аппетит.

Американские ученые советуют детям, страдающим ожирением дольше спать. Исследование, которое привело к такому выводу проводилось на протяжении трех недель с участием сорока детей в возрасте от 8 до 11 лет. Их разделили на две группы и еженедельно меняли продолжительность ночного сна. У детей, которые спали более десяти часов, выделялось меньше лептина – гормона, определяющего ощущение голода. Следовательно, вес они набирали меньше.

В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…

Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…

Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…

Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…

Во время резкой перемены погоды многие люди страдают от головной боли, ломоты и боли в суставах, слабости, усталости, повышенной утомляемости, бессонницы и т.д. Это говорит о метеозависимости. Неожиданные сюрпризы природы неблагоприятно влияют на самочувствие людей, страдающих от гипертонии, гипотонии, заболеваний сердца и многих других заболеваний. В качестве основы профилактики зависимости от метеоусловий выступают регулярные активные…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее