Лучшими и вполне доступными средствами закаливания организма являются свежий воздух, солнечные ванны, водные процедуры, массаж и гимнастика. К закаливающем процедурам необходимо приучать детей с самого раннего возраста, так как это способствует повышению защитных сил организма, предупреждению простудных и других заболеваний.
К сожалению, еще не все медицинские работники активно рекомендуют родителям использовать природные факторы для оздоровления детей и предупреждения заболеваний, недостаточно пропагандируются среди населения медицинские знания о значении закаливающих мероприятий для укрепления здоровья детей.
Нередко медицинские работники среднего звена и воспитатели мало осведомлены о механизме воздействия естественных природных факторов на организм ребенка. Кроме того, среди родителей бытует неверное мнение, что маленьких детей вообще нельзя закаливать, а, наоборот, им необходимо создавать «тепличные» условия.
Большинство родителей не знают, что здоровье детей можно и нужно укреплять с первых дней их жизни путем закаливания, которое впоследствии должно стать прочным и исключительно полезным навыком ребенка.
Сущность закаливания заключается в развитии способности организма приспосабливаться к различным условиям окружающей среды, и в первую очередь к ее температурным изменениям. Например, целенаправленное изменение температуры воздуха или воды может способствовать тому, что организм адаптируется и к холоду, и к теплу.
А. Д. Слоним считает, что закаливание — это один из приемов искусственного ускорения процесса адаптации организма к холоду. В настоящее время общепризнано, что простуда является одним из факторов, предрасполагающих к заболеванию. Под влиянием охлаждения снижаются защитные силы организма и создаются условия для активации микробов и вирусов, которые гнездятся и живут в полости рта и носоглотки, а это вызывает воспаление дыхательных путей.
Детский организм отличается высокой пластичностью и приспособляемостью, поэтому закаливать ребенка лучше с первых же дней жизни, используя свежий воздух, солнечные лучи и воду. Давно известно, что закаленный ребенок крепче, выносливее, чем незакаленный, он лучше переносит холод, ветер, не боится сквозняков, плохой погоды, реже болеет.
«Уход, питание и вакцино-профилактика ребёнка», Ф.М.Китикарь
В качестве местного закаливающего воздействия на организм используются умывание, мытье рук, мытье и обливание ног, игры с водой. Для местного обливания применяется более прохладная вода, чем для общего. При обливании к действию низких температур присоединяется давление струи воды, это усиливает раздражающий эффект. С полутора лет детей учат мыть руки самостоятельно. На третьем году ребенок должен уметь умываться без помощи, но под наблюдением...
Хорошо закаливает детский организм душ, так как к температурному воздействию присоединяется усиленное механическое давление множества отдельных тонких струек воды. Душ — это сильная закаливающая процедура, он рекомендуется малышам старше года, детям вялым, пассивным, страдающим ожирением, пониженным аппетитом. Особенно полезен душ после солнечной ванны. Как и при обливании, температура воды должна быть сначала равна 34—35 °С,...
Они подразделяются на: ножные, контрастные ножные и местные ручные ванны (игры ребенка с водой). Ножные ванночки делают детям старше года следующим образом: перед ребенком ставят таз с водой, в которую он погружает ноги до голеностопных суставов. В первый раз температура воды для детей от 1 года до 3 лет должна быть равна 35—33 °С, зимой — 36—35 °С. В дальнейшем ее постепенно понижают в среднем на 1° каждые 5—6 дней и доводят до 22—20...
В качестве закаливающих процедур можно использовать обычные гигиенические ванны, которые применяются с первой недели жизни ребенка. До 6 месяцев детей купают ежедневно, от полугода до года — через день и от года до 3 лет — 2 раза в неделю. После каждой ванны ребенка обязательно обливают водой, температура которой на 1—3° меньше, чем в ванне (37—36°). Температурный контраст постепенно приводит к закаливающему эффекту. Ванну следует...
Купание в реке, озере и море требует крайне внимательного наблюдения за ребенком. В открытом водоеме могут купаться дети не младше 2 лет, которые уже достаточно хорошо ходят. В летнее время купание является одним из лучших методов закаливания, так как на организм действуют несколько факторов: температура воды и воздуха, солнечная радиация, активность движений ребенка. В море или соленых озерах благоприятное влияние на организм оказывают...
По сравнению с другими естественными природными факторами солнечная радиация оказывает на организм более сильное воздействие. Поэтому закаливание солнцем начинают только после того, как ребенок привыкает к воздушным и водным процедурам. Наиболее полезны инфракрасные и ультрафиолетовые лучи солнечного спектра. Первые вызывают нагревание тканей и рефлекторное расширение капилляров кожи, а под влиянием «холодных» ультрафиолетовых...
Г. Н. Сперанский и Е. Д. Заблудовская (1964), учитывая богатство рассеянного солнечного света ультрафиолетовыми лучами, рекомендуют для закаливания маленьких детей использовать летние световоздушные ванны. Их применяют как подготовительную и заключительную процедуру перед началом и после приема солнечных ванн. Кроме того, световоздушные ванны рекомендуют детям, которым солнечные ванны противопоказаны. В первые месяцы жизни эти ванны...
Солнечные ванны проводят в теплую погоду утром во время прогулок, в процессе игр, в средней полосе страны с 10 до 12 часов, на юге — с 8—9 до 11 часов. Начинают солнечные ванны не ранее чем через 1,5 часа после еды и заканчивают не позднее чем за полчаса до еды. Малышей в возрасте до года не рекомендуется оставлять под прямыми лучами солнца. После предварительного пребывания в тени, где температура воздуха должна быть не ниже 20 °С, их можно...
В методических рекомендациях «Организация профилактической помощи детям раннего возраста в условиях детской поликлиники» предлагаются закаливающие мероприятия в зависимости от возраста детей. Для детей 1—3 месяцев Температура в помещении 22 °С. Обязательный сон на воздухе при температуре от —15 до + 30 °С. Во время пеленания и массажа воздушные ванны в течение 5—6 минут. Умывания при температуре воды 28 °С. Общие ванны...
