Многие из нас имеют проблемы со спиной, которые носят спонтанный характер. Однажды подорвав мышцу или позвонок, всю последующую жизнь эта напасть станет преследовать тебя. Конечно, бывали случаи, что приступы затихали на очень долгий период, а иногда и исчезали вовсе. Для этого есть правила, которые способны облегчить жизнь с больной спиной. Итак, поехали,
Ну а если вас интересует натуральная косметика – посетите сайт dasha-ledy.livejournal.com. Только там вы найдете все необходимое для красоты и здоровья вашей кожи на долгие годы.
1. Есть три залога здоровой спины, которые надо запомнить. Не носить тяжести! Не торопиться! Не перегружать нервную систему!
2. Поднимать или носить предметы на вытянутых руках запрещено, именно это и влечет за собой хронические травмы. Даже тренированные мышцы способны дать сбой.
3. Меньше сидеть, больше стоять. Хорошим примером станут чиновники из 19-го века, у них отсутствовали столы. Весь день они работали за стойкой-конторкой, зато берегли свой позвоночник.
4. При переносе тяжести лучше сходить два раза, чем надрываться и пытаться донести все сразу.
5. При поднятии предмета всегда нужно приседать за ним, а не наклоняться.
6. Удобная обувь = здоровая спина. Узкие, широкие, на каблуке, со слишком тонкой подошвой – все варианты нужно исключить из гардероба.
7. Мебель для дома надо выбирать придирчиво, так как даже ортопедические варианты бывают подделкой.
8. Любители полакомиться свежей малиной и салатом, а также, выпить сухого вина или шампанского, рискуют получить застой крови. Что приводит к неприятным ощущениям в области позвоночника.
9.При одевании лучше присесть, чем скакать на одной ноге.
10. Переохлаждения – враг спины, нужно стараться избегать их.
11. Следует всегда следить за осанкой и весом, чтобы избавиться от проблем с позвоночником.
12. Сидеть за столом надо так, как учили в школе.