Сауна – традиционная финская баня, которая пользуется известностью по всему миру. История ее уходит глубоко в века. Основным достоинством сауны есть сухой пар, здесь влажность небольшая, зато температура может подняться до 100 градусов тепла. Финскую баню, как правило, возводили и отделывали деревом, топили дровами. Во все времена это место считалось обителью покоя и умиротворения, местом отдыха и релаксации. Существуют некоторые правила, касающиеся сауны. Нельзя входит в парную, имея металлические предметы, так как можно обжечься, волосы должны быть сухими. Не желательно поливать каменку водой, дышать лучше всего ртом, первый сеанс должен быть не больше 5 минут.
В настоящее время финские бани очень популярны, и снять сауну недорого можно без особого труда. Финская баня признана одним из самых эффективных средств, которое оздоравливает и приносит огромную пользу организму.
В первую очередь это обусловлено соотношением влажности и температуры воздуха, благодаря горячему воздуху улучшается обмен веществ и кровообращение, обновляются клетки кожи.
Пребывание в сауне активизирует сердечно – сосудистую систему, улучшает кровообращение, положительно действует на работу сердца. Хотя следует помнить, что слишком длительное пребывание в парной вызывает обратный эффект, может участиться сердцебиение, головокружение и т. д.
Сауна благоприятно воздействует на кожу, повышается потоотделение, повышается чувствительность кожи и ее дыхательную активность. Поэтому после регулярных посещений сауны, кожа становится более молодой и здоровой. Кроме этого, доказано, что финская баня прекрасно очищает организм от шлаков, отлично восстанавливает работу всех мышц.
Мышцы расслабляются и делаются более эластичными. Находясь в сауне можно избавиться от простудных заболеваний, горячий воздух парной схож с действием ингаляций. Используют финскую баню и в целях профилактики очень многих заболеваний.
Многие родители задаются вопросом можно ли водить детей в сауну. Если сравнивать, с русской баней, то финская более подходящая для детей и легче переноситься ребенком. Очень часто посещение сауны может помочь детям при лечении заболеваний дыхательных путей, опорно – двигательного аппарата, кожных заболеваний, укрепляет иммунитет и нервную систему. Но, все же, перед походом в сауну лучше всего посоветоваться с опытным врачом.
Фото: saudina.net