Издавна люди задумывались над тем как продлить свою жизнь и избежать всевозможных болезней. Самое простое правило предупреждения болезней – это ведение здорового образа жизни. Его соблюдение и есть залог хорошего самочувствия. Душевные и физические страдания могут произойти в результате несчастного случая. Но они могут быть и плодом вашей самодеятельности.
Обычно в возрасте 25-30 лет большинство людей практически здоровы, и ни жизненные обстоятельства, ни медицина, а индивидуальнаяная, собственная настройка на благополучие, на здоровую долгую жизнь имеют основное значение в формировании вашей судьбы. К сожалению, существует множество доказательств противного.
Вот один пример из жизни, как 25-летний молодой человек «сломался». Владея незначительными средствами к существованию, унаследованные им от умерших родителей, он жил один, не работал и ничем особенно не занимался. Спал до полудня, днём смотрел телевизор, читал книги. По вечерам посещал кафе, где пил кофе, спиртное и курил. В полночь он возвращался домой и ложился спать. И так каждый день. В итоге он через три года превратился в больного уставшего человека, а ведь он мог уделять себе немножко времени каждый день и делать упражнения с сайта www.mcvita.ru/pravilo/exercises.html, чтобы не набирать лишний вес и поддерживать себя в форме.
А вот ещё один, но уже типичный пример для нашего общества. Женщина 30 лет проработала на швейной фабрике пять лет на конвейере. Сидела по 8 часов день на одном месте. Так появилась выраженная гипомоторная дискинезия желчного пузыря, что спровоцировало значительный застой желчи.
Но когда она сменила работу, где приходилось больше двигаться, её состояние значительно улучшилось. При этом она начала заниматься на курсах лечебной физкультуры и стала соблюдать диету,а также лечилась с помощью лекарственных трав и чаями растительного происхождения. Благодаря этому через 2 года полностью восстановилась функция желчного пузыря и она стала почти полностью здоровой.
Возможности обеспечить рациональный двигательный режим есть у каждого. Ежедневная ходьба в течение часа, несложная утренняя гимнастика с упражнениями для брюшного пресс и рациональное питание позволят вам сохранить хорошее самочувствие значительно дольше.