Основная первопричина панической атаки – увеличение совокупного беспокойного фона. Во всем мире каждодневно происходят действия, которые нереально предвидеть – взрывы домашнего газа, террористические акты, крушения поездов и самолетов.
Суетой является психологическое состояние человека в процессе которого проявляется неудержимый, безотчётный ужас, стимулированный реальной либо мнимой угрозой.
И в результате выходит, что опасность поджидает повсюду: в воздухе, на земле, она принимает форму не только орудия, но и невидимых микробов, инфекций, она грозит одной клеточке и целому населению земли. А кое-кто кроме всего прочего верует в сглаз, привороты и порчи, следовательно опасность поджидает и на метафизическом уровне.
Это все сформировывает многократное напряжение, ожидание от жизни подвоха, и чаще первая паническая атака, случается при великом скоплении людей – испуг перед гибелью. Часто панические атаки приключаются в период присутствия в чужой стране, или же в какой-либо иной ситуации, когда человек понимает что если никто не придет на поддержку.
Основная опасность паники состоит в том, что мы утрачиваем контроль над собой. В такой ситуации человек утрачивает понимание и к ему тяжело придти на помощь. Кроме того в период панической атаки человек начинает бегать не обращая внимание на окружающие предметы, может выйти в окно не задумываясь. Им двигает исключительно инстинкт сохранения, хотя уберегается он чаще от страхов собственных.
Как оградить себя от панических атак? Нужно будет понизить уровень тревожности. Единый метод совладать с наступившей паникой – успокоится. Просто следует подышать в сложенные ладошки, выдыхая и опять вдыхая углекислый газ. А после этого сосредоточьтесь на тех или иных элементах находящейся вокруг себя – пересчитайте деревья, понаблюдаете, во собственно одеты окружающие люди, направьте свой взгляд, носят ли окружающие представительницы слабого пола каблуки, используют ли помадой. Спустя пару минут вы и сами не замените, как суета пройдет.