Можно ли беременной заниматься фитнесом? Не навредит ли это будущему малышу? И многие другие вопросы задают себе практически все беременные женщины. Ответ однозначный – не можно, а даже нужно. В чём же состоит польза фитнеса, этих специально разработанных для беременных физических упражнений?
Во-первых, они способствуют на улучшение общего самочувствия будущей мамы, а также подготавливают организм к самим родам.
С их помощью поддерживается в тонусе грудь, да и всё тело в общем.
Упражнения способствуют улучшению кровотока во внутренних органах и расслаблению позвоночника.
Облегчают боли в спине, которые возникают из-за защемлений.
Улучшают пищеварение.
Снижают риск возникновения запоров.
Уменьшают количество растяжек на животе непосредственно уже после родов.
Придают энергии.
Очень полезными для беременных женщин являются йога и дыхательная гимнастика.
Запрещается заниматься фитнесом тем беременным женщинам с :
разрывами плодных оболочек;
вероятностью преждевременных родов;
многоплодной беременностью;
предлежанием плаценты;
ранее сделанными абортами;
повышенным артериальным давлением;
анемией;
эндокринным заболеванием;
сахарным диабетом;
аритмией;
колебаниями веса;
кровотечениями.
Если у вас присутствуют хотя бы один из вышеизложенных противопоказаний, то занятиями фитнеса вам лучше не заниматься, это может навредить здоровью малыша, да и вашему в том числе. Но, а если таких противопоказаний нет, то занятия вам точно не помешают, главное помнить: никаких резких движений, сильных изгибов спины, махов ногами, прыжков и растяжек. Будьте предельно осторожными и берегите себя и своего будущего малыша!
Ну а узнать все про растение адамов корень или тамус обыкновенный вы сможете посетив сайт www.kladovayalesa.ru. Только там все про лекарственные травы и их возможности в лечении многих болезней.