Часто повторяющееся переутомление в лабильном организме подростка приводит к расстройствам нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Поэтому правильное распределение времени труда и отдыха, регламентирование объема и условий труда приобретают особое значение.
В восстановлении нарушенных функций центральной нервной системы главную роль играет полноценный сон, продолжительность которого не должна быть короче 8—9 часов.
Однако следует отметить, что сон сам по себе, даже любой продолжительности, не может исключать необходимость проведения активного отдыха. Прогулки, экскурсии за город, рациональное купание оказывают весьма положительное влияние на нормализацию уровня артериального давления. Серьезное внимание при лечении гипотонических состояний у подростков необходимо обращать на питание.
При этом нельзя забывать, что речь идет об организме, находящемся в периоде его наиболее интенсивного роста и развития. В рекомендациях по питанию должно быть предусмотрено достаточное обеспечение ингредиентами, необходимыми для нормальной деятельности нервной системы и не содержащими отрицательно действующих на нее веществ.
Пища должна содержать достаточное количество полноценных белков, минеральных веществ, витаминов, углеводов и жиров. Нельзя допускать избыточное питание.
«Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте», Г.Н.Сердюковская