Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки при обычной деятельности детей. Неправильно требовать чтобы дети при этом спокойно лежали, укладывать их для солнечной ванны на подстилки и поворачивать через определенное время: здоровым детям трудно лежать спокойно во время бодрствования, кроме того, время солнечной ванны должно использоваться для психического развития в игре, знакомства с окружающим.
Детям обязательно надевают светлый головной убор. Начинают прогулку со световоздушных ванн в тени деревьев. Затем на 5 — 10 мин играющих детей переводят под прямые лучи солнца и вновь в тень.
Так повторяют 2 — 3 раза в течение прогулки. Чтобы предупредить начало перегревания, при небольшом покраснении лица ребенка уводят в тень, занимают спокойной игрой, дают выпить несколько глотков воды. По мере появления загара солнечные ванны становятся более продолжительными.
Оздоровительное плавание
Опыт работы домов ребенка, дошкольных учреждений, семей показал, что дети, в закаливании которых используется купание с элементами плавания, хорошо развиваются, меньше болеют. Основная цель этих занятий — не только обучить ребенка плаванию, что само по себе важно, но и 8акалить его.
При обучении плаванию детей раннего возраста необходимо строго соблюдать основные методические принципы: последовательность в применении упражнений и изменении условий их проведения в зависимости от возраста; постепенное нарастание физической нагрузки, длительности пребывания ребенка в воде, снижение температуры воды.
«Руководство для врачей домов ребёнка»,
Л.В. Дружинина