Постепенность — одно из основных правил закаливания. Не следует сразу подвергать ребенка воздействию холодной воды или лучей палящего солнца. Детский организм постепенно приспосабливается к необычным условиям, к переменам окружающей среды. Переход от слабых закаливающих процедур к более сильным определяется состоянием ребенка, его реакцией на данное воздействие.
Только последовательно приучая детей к изменениям температуры, можно без риска для их здоровья добиться хороших результатов. Особенно осторожно увеличивается сила раздражающего воздействия у детей с повышенной нервной возбудимостью и ослабленных. Этим малышам целесообразно проводить сначала частичное обливание или обтирание, при воздушной ванне — обнажать на первых порах только конечности, потом живот, грудь и т. д.
По мере улучшения состояния здоровья у ослабленного ребенка можно постепенно перейти к обычным закаливающим мероприятиям, рекомендованным для здоровых детей. Закаливающие процедуры эффективны лишь при условии систематического проведения, изо дня в день, в течение всего года. При многократном повторении закаливающие процедуры способствуют выработке условного рефлекса в виде быстрой реакции кровеносных сосудов на воздействие холода или тепла.
Адаптация организма к резким колебаниям температуры не создается за несколько дней. Если в дальнейшем условный рефлекс на внешние воздействия не подкрепляется, то он вскоре угасает, а затем исчезает.
Следовательно, систематическое повторение закаливающих процедур — необходимое условие закрепления рефлекторных реакций организма.
Перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. При осуществлении закаливания большое значение имеет эмоциональное состояние детей. Процедуры должны проводиться на фоне положительной настроенности ребенка, если же он проявляет беспокойство, капризничает, их временно отменяют.
Маленькие дети требуют особого внимания и подхода, перед началом закаливающей процедуры необходимо создавать такую обстановку, чтобы у ребенка не появлялось чувство страха. Для установления тесного контакта процедура должна сопровождаться ласковым разговором с малышом, его подбадриванием. Когда закаливание доставляет ребенку удовольствие, оно наиболее эффективно.
«Уход, питание и вакцино-профилактика ребёнка», Ф.М.Китикарь