По сравнению с другими естественными природными факторами солнечная радиация оказывает на организм более сильное воздействие. Поэтому закаливание солнцем начинают только после того, как ребенок привыкает к воздушным и водным процедурам.
Наиболее полезны инфракрасные и ультрафиолетовые лучи солнечного спектра. Первые вызывают нагревание тканей и рефлекторное расширение капилляров кожи, а под влиянием «холодных» ультрафиолетовых лучей в клетках происходят превращения биохимически активных веществ, приводящие к пигментации кожи (загар).
Следует подчеркнуть, что особое значение для детского организма имеют ультрафиолетовые лучи, которые оказывают не только химическое, но и антибактериальное воздействие. Под прямыми солнечными лучами погибает большинство болезнетворных микроорганизмов, находящихся на поверхности кожи.
Ультрафиолетовые лучи солнечного спектра способствуют образованию в коже ребенка витамина D, который играет важную роль в процессах обмена веществ, предупреждает развитие рахита. Они оказывают также рефлекторное влияние на внутренние органы, улучшая качественный состав крови, иммунологические и обменные процессы, повышают усвояемость питательных веществ.
Ультрафиолетовое облучение обусловливает увеличение в крови количества эритроцитов, образование гемоглобина, значительно ускоряет регенерацию красных элементов крови. Усиленное благодаря этому облучению разрастание эпителия кожных покровов обеспечивает быстрое заживление ран.
Однако чрезмерное солнечное облучение неподготовленного, незакаленного организма может повлечь за собой ухудшение состояния здоровья и развития детей. Неумеренная дозировка лучистой энергии обычно вызывает ожог кожи, перегревание организма в форме теплового или солнечного удара.
Подвергать детей раннего возраста действию солнечных лучей следует крайне осторожно, так как нежная кожа, да и весь детский организм очень чувствительны. Одежда должна предохранять ребенка от перегревания (белая панамка или легкая шапочка с козырьком, светлая рубашка, трусы).
Постепенность усиления закаливающего действия солнца обеспечивается подбором одежды: вначале на ребенка надевают рубашку с короткими рукавами, через 2—3 дня — майку и только спустя еще 2—3 дня — одни трусики.
«Уход, питание и вакцино-профилактика ребёнка», Ф.М.Китикарь