Питьевой режим: необходимость и надобность

Главная / О здоровье / Питьевой режим: необходимость и надобность

Питьевой режим: необходимость и надобностьО пользе воды для человеческого организма можно смело писать диссертацию, причём студентам медицинского учебного заведения. Если даже самый обычный стакан прохладной воды высокого качества способен удвоить работоспособность мозга, что говорить о пользе для организма в целом? Но для того, чтобы качество соответствовало всем госстандартам, требуется надёжное и проверенное оборудование, которое можно заказать по ссылке — http://atbio.ru/. Здесь в одной точке сошлись такие преимущества, как высокое качество, громадный ассортимент и демократичные цены. И тем, кто понимает надобность достойного питьевого режима, стоит знать всё об особенностях питьевого режима.

А для тех, кто надобность не понимает, стоит пояснить: контролировать водный баланс, как домочадцев, так и сотрудников, стоит по многим причинам. Среди них и участие воды в смазке суставов, и в улучшении мозговой деятельности, и в общем повышении иммунитета. Кроме того, наличие достаточного количества жидкости в организме существенно снижает такие риски, как заражение вирусными заболеваниями и сложности с сердечно-сосудистой системой.

Особенности питьевого режима

Стоит изначально отметить, что ключевыми внешними факторами, влияющими на объём потребляемой воды, медики называют температуру окружающей среды и её влажность. А к индивидуальным особенностям относят только тяжесть ежедневных физических нагрузок. Так, например, взрослому мужчине, трудящемуся грузчиком в жаркий летний день, нужно выпивать, как минимум, пять литров воды, а женщине, работающей в офисе с кондиционером — достаточно двух с половиной. Но это далеко не все премудрости питьевого режима.

  1. Объём. Акценты в этом моменте смещаются на массу тела. Чтобы не нарушать водный баланс, расчёт должен быть таков — приблизительно сто миллилитров на один килограмм. Но учитывать стоит и другие факторы: высокая температура быстро поглощает влагу, значит в эти моменты стоит пить больше, а вот для грудничка, этот объём можно смело сократить до 30-50 миллилитров, ибо остальное он добирает молоком.
  2. Ограничения. Людям, которые знают о своих проблемах с почками, стоит ограничить количество воды, в обратном случае, это грозит перегрузкой сосудов. По этой же причине, объёмы стоит снизить гипертоникам и пациентам, стоящим на учёте по заболеваниям эндокринной системы.
  3. Процесс. Абсолютно всем рекомендуется употреблять воду только порционно. Иными словами, пить жадно и большими глотками — табу. Лучше сделать несколько мелких глотков, а через короткое время снова повторить процесс. Таким образом, водный баланс не нарушится, ибо вода быстрее усвоиться.

Семья — это важная часть жизни каждого человека. Мы рождаемся в семье, затем создаём свою собственную. И каждая семейная пара мечтает о здоровом и счастливом малыше. Именно поэтому так актуален вопрос подготовки и планирования беременности. Воспринимая этот этап жизни довольно серьёзно, большое количество женщин и мужчин предпочитают подготовиться к столь важному событию. Что же включает…

С уверенностью можно сказать, что каждому родителю знакомы крики ребёнка, вроде: «А-а-а, я не буду лечить зубы, мне страшно, они сделают больно!» и что-то в этом роде. Как ни странно это происходит сейчас, в век прогрессирующей техники и технологий. Но даже при таких условиях детям трудно даётся первых поход к стоматологу. В первую очередь нужно…

Большинство людей ежедневно сталкиваются с такой проблемой как бритье. Для того, чтобы кожа была идеально гладкой и нежной после бритья, следует усвоить несколько простых правил,  и этот процесс для вас станет комфортным и несложным. Во-первых, необходимо выбрать качественный и надежный инструмент. Приобретите бритвенный станок, помазок и мыло. Самыми лучшими и безопасными для бритья станками, на…

Красивая улыбка — залог успеха во всех делах. Часто зубы темнеют под негативным действием внешних факторов, поэтому мы спешим устранить такую неурядицу, но при этом вовсе не задумываемся о  вопросах безопасности для зубов и эмали. Выбор средств и методик очистки и отбеливания зубов в клинике также играет немаловажную роль. Такая процедура, как отбеливание зубов должна осуществляться под…

Не секрет что на данный момент очень важными являются различные медицинские справки, без которых современный человек обойтись просто не в состоянии. Документ такого плана необходим для того: чтобы приняли ребенка в садик; чтобы записаться на бассейн; чтобы восстановится на роботе после болезни, и тому подобное. О форме справки 095у Чтобы подтвердить уважительные причины отсутствия на…

Популярное
Новое Прочее