Стройность – путь к здоровью

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Стройность – путь к здоровью

Стройность – путь к здоровью

Каждая девушка мечтает о стройной фигуре, но чтобы ее заполучить, нужно трудиться над своим телом и организмом. Часто женщин мучает проблема непропорциональных ног, т.е. относительно тела они кажутся толще. По этому поводу имеются специальные упражнения для похудения ног, они проводятся до 3 раз в неделю. А чтобы калории интенсивно сжигались, проводите кардиотренировки – это езда на велосипеде, бег, степпер.

Но не стоит перетруждаться, так как от интенсивных тренировок ноги будут казаться еще объемнее, а постоянное перенапряжение измотает ваш организм.

Запишитесь в бассейн, одного раза в неделю будет достаточно, и не забывайте про правильное питание. И уже через пару месяцев вы сможете похвастаться своими красивыми ножками.

Проблема лишнего веса у женщины

Было выяснено, что любители вкусно поесть не страдают отсутствием силы воли, а страдают нарушением контроля со стороны головного мозга. То есть мозг не может контролировать количество съеденной пищи. И виновата в этом генетика.

А пока не нашли такого лекарства, которое в состоянии бороться с мыслями следует делать упор на силу воли.

В первую очередь нормализовать порции съеденной пищи. Они не должны превышать количество энергозатрат в сутки.

Во-вторых, разработать комплекс упражнений направленных на снижение веса.

Многие женщины считают, что ожирение это только эстетическая проблема, не догадываясь об опасностях, которые может нести избыточный вес.

Чем опасно ожирение?

  • Появляются проблемы со здоровьем, возникает риск развития гипертензии, диабета, атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний.
  • Внутренние органы начинают работать в замедленном режиме.
  • Появляется риск раковых заболеваний.
  • Проблемы с нервной системой.
  • Гормональные сбои, что ведет к появлению прыщей и плохому состоянию кожи.

Как сделать фигуру стройной

Если вы хотите стать стройнее первое что вы должны сделать, это правильно питаться. Помимо этого должен быть установлен режим съеденной пищи. Лучше если он будет разбит на 4-5 приемов в день небольших порций.

Пища должна быть сбалансированной и содержать необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Обязательно включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, а так же бобовые, морепродукты, орехи, ягоды. С этими продуктами вы быстрее похудеете, да при чувстве голода можно перекусить яблочком или вишенкой.

Помимо правильного питания следует записаться в фитнес зал, где вам индивидуально подберут упражнения направленные на устранение ваших недостатков фигуры. Если такой возможности нет, то занимайтесь тренировками дома, основу для упражнений можно найти в интернете.

Фото: slimness.club
 

Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание диска, который находится между позвонками. Его фиброзная оболочка прорывается с выходом из неё пульпозного ядра. Грыжевой мешок сдавливает спинномозговые нервы, из-за чего возникают различные неврологические симптомы. Заболевание в основном развивается в возрасте от 30 до 50 лет. Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание диска, который находится между позвонками. Его фиброзная оболочка…

Из-за снижения физической активности, постоянных стрессов, повышенной нагрузки, нездоровых пристрастий половые функции мужчин постоянно угасают. По этой причине между супругами возникают ссоры, которые часто приводят к разводу. Проблему интимных отношений можно решить при помощи препарата Супер Видалиста, призванного повышать мужскую потенцию, увеличивать продолжительного полового акта. Какое действие оказывает препарат В его состав входят два активно…

Наступил 21 век, а люди по-прежнему задаются вопросом: возможно ли вылечить рак самостоятельно. Интернет пестрит 1001 «народным» способом чудесного исцеления, реклама уверяет, что можно вылечить рак травами. Часто люди в погоне за призрачным чудом готовы поверить в подчас безумные или абсурдные методы лечения: акулий хрящ, мухоморы, керосин, даже настойка живых раков на спирту (чем заболел,…

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…

Популярное
Новое Прочее