Идеальное меню

Главная / О здоровье / Идеальное меню

Все стремятся питаться правильно, но обращаясь к диетологам, получают разные рекомендации. Также широко распространены диеты, полезность и безопасность которых вызывает сомнения. Стоит помнить о том, что такие распространенные продукты, как сладости, газировка, фастфуд, содержат преимущественно простые углеводы, которые резко повышают глюкозу в крови, и так же быстро уходят, вновь вызывая чувство голода.

Кроме того, именно избыток калорий, вызванный повышенным потреблением простых углеводов, приводит к ожирению. Однако идеальное меню все же было создано. Правильное сочетание основных нутриентов поможет сохранить здоровье и фигуру. Основным блюдом стоит выбирать то, где содержится много белка, например, куриную грудку. При желании можно выбрать лосось, который содержит не только необходимый белок, но и эссенциальные омега-3 жирные кислоты, в которых особенно нуждаются женщины.

На гарнир предлагаются любые овощи и чечевица или фасоль, либо каша, дающая сложные углеводы, например, овсянка. На десерт нужно выбирать кисломолочные продукты, которые не окажут значительного влияния на сахар крови, и помогут естественной флоре кишечника.

Ну а если вы не придерживаетесь правильного питания, то вам вскоре может понадобиться Склерозирование сосудов, из-за недополучения полезных веществ. Так что посетите сайт klinikadovira.com.ua и узнайте все про эту процедуру.

Законодательная база На любом предприятии существует целый свод правил, требований и обязанностей, связанных с охраной труда. Одним из самых основных всегда значился пункт об оказании первой медицинской помощи. И, само собой, правила будут разными, в зависимости от профиля и особенностей деятельности самого предприятия. Только основным инструментом для воплощения всех этих правил и требований всё равно…

Зрение один из основных органов чувств и важный способ восприятия окружающего нас мира. Но в век цифровых технологий, когда наши глаза находятся в сильном напряжении от экранов компьютера, телевизора и телефона, появляется всё больше и больше людей, жалующихся на ухудшение здоровья зрительного органа. Для коррекции этих нарушений можно использовать такое замечательно устройство как контактные линзы….

Новый год и Рождество являются светлыми и  любимыми семейными  праздниками, которые в себе таят веселые и яркие подарки, но и новые надежды. Их  с нетерпением ждут как дети, так и взрослые. Для своих близких и родных всегда хочется приготовить самые оригинальные  подарки. На протяжении многих десятков лет актуальным презентом являются сладкие новогодние подарки, выбор которых…

Значение грамотного выбора Этот аксессуар уважаем не только среди тех, кто страдает от плохого зрения. У рядовых граждан, которые либо желают выглядеть стильно, либо хотят защитить глаза от солнца — он тоже в почёте. Но не стоит думать, будто медицина предъявляет свои требования исключительно к окулярам, линзам и диоптриям. Оправа, которая контактирует непосредственно с кожей,…

Так как управление любым транспортным средством требует особого внимания и также готовности не только к психологическим и физическим нагрузкам, поэтому необходимо тщательно следить за здоровьем самого водителя и состоянием его организма. Именно послерейсовый осмотр водителей предусмотрен нормативными и законодательными документами и в обязательном порядке проводиться медицинским персоналом. Прохождение данного вида осмотра необходимо для того, чтобы…

Популярное
Новое Прочее