Вы тоже устали считать овечек перед сном?
Ну а если вас интересует фобии список — посетите сайт zdorovat.ru. Только там есть все про ваши страхи и методы борьбы с ними.
Сколько раз вас мучает бессонница, вы не понимаете, что делать, вроде так хотелось лечь спать, и тут вдруг опять сон убежал куда-то. Да, к сожалению, эта проблема возникает у многих. Что же делать?
Если вы очень хотите спать, но не можете уснуть, помните о том, что никогда не нужно навязчиво думать о сне: как только вы перестанете думать о своей проблеме, вы сразу же уснете. Бессонница часто возникает из-за того, что на ночь вы пьете кофе или еще какие-то тонизирующие средства. Это плохо, потому что организм вместо того, чтобы расслабится, начинает наоборот быть в полной готовности к работе. Никогда не занимайтесь умственной работой перед самым сном: оказывается, когда мозг слишком устал ему тяжелее «уснуть». Также мешают уснуть негативные эмоции, например, если вы с кем-то поругаетесь перед сном, то вам не удастся нормально поспать из-за всяких там переживаний.
Чтобы уснуть перед сном можно принять ванну с эфирными маслами, это вас расслабить. То же действие имеет массаж. Полезно перед сном выпить стакан теплого молока с медом или ромашкового чая – это успокаивает, настраивает на сон. Никогда не принимайте самостоятельно снотворное: оно опасно для организма, а также вызывает привыкание, то есть, потом вы вообще без него не уснете. Под свою подушку можете положить маленькие подушечки с травами: отлично подойдет лаванда. Также, чтобы у вас не возникало бессонницы, никогда не сбивайте свой режим: если вы гуляете всю ночь, а днем спите, то, понятно, потом бессонница придет к вам!
Следуйте всем этим советам, и вы будете спать как младенец, видя сказочные сны, при этом не нужно будет считать овцы!
Прыщи на спине, пояснице и плечах доставляют дискомфорт и болезненные ощущения. Лечение воспалённых участков кожи должно быть комплексным, особенно если гнойники появляются часто. Важно знать, что воспалительные процессы могут являться симптомом некоторого нарушения. В подобном случае желательно обратиться к специалисту, способному указать на первопричины образования фурункулов. Некоторые для избавления прыщей используют полисорб, об этом средстве…
В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…
Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…
Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…
Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…
