Мышцы влагалища исполняют много функций, они нуждаются в специальной тренировке или вумбилдинге, который является комплексом тренировок интимных мышц, с помощью их можно не только лечить недержание мочи, но и устранить дряблость интимных мышц, подготовиться к родам и послеродовому восстановлению. Чтобы натренировать мышцы, следует во время мочеиспускания пробовать задерживать мочу с помощью сокращения мышц влагалища и…