Стройность – путь к здоровью

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Стройность – путь к здоровью

Стройность – путь к здоровью

Каждая девушка мечтает о стройной фигуре, но чтобы ее заполучить, нужно трудиться над своим телом и организмом. Часто женщин мучает проблема непропорциональных ног, т.е. относительно тела они кажутся толще. По этому поводу имеются специальные упражнения для похудения ног, они проводятся до 3 раз в неделю. А чтобы калории интенсивно сжигались, проводите кардиотренировки – это езда на велосипеде, бег, степпер.

Но не стоит перетруждаться, так как от интенсивных тренировок ноги будут казаться еще объемнее, а постоянное перенапряжение измотает ваш организм.

Запишитесь в бассейн, одного раза в неделю будет достаточно, и не забывайте про правильное питание. И уже через пару месяцев вы сможете похвастаться своими красивыми ножками.

Проблема лишнего веса у женщины

Было выяснено, что любители вкусно поесть не страдают отсутствием силы воли, а страдают нарушением контроля со стороны головного мозга. То есть мозг не может контролировать количество съеденной пищи. И виновата в этом генетика.

А пока не нашли такого лекарства, которое в состоянии бороться с мыслями следует делать упор на силу воли.

В первую очередь нормализовать порции съеденной пищи. Они не должны превышать количество энергозатрат в сутки.

Во-вторых, разработать комплекс упражнений направленных на снижение веса.

Многие женщины считают, что ожирение это только эстетическая проблема, не догадываясь об опасностях, которые может нести избыточный вес.

Чем опасно ожирение?

  • Появляются проблемы со здоровьем, возникает риск развития гипертензии, диабета, атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний.
  • Внутренние органы начинают работать в замедленном режиме.
  • Появляется риск раковых заболеваний.
  • Проблемы с нервной системой.
  • Гормональные сбои, что ведет к появлению прыщей и плохому состоянию кожи.

Как сделать фигуру стройной

Если вы хотите стать стройнее первое что вы должны сделать, это правильно питаться. Помимо этого должен быть установлен режим съеденной пищи. Лучше если он будет разбит на 4-5 приемов в день небольших порций.

Пища должна быть сбалансированной и содержать необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Обязательно включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, а так же бобовые, морепродукты, орехи, ягоды. С этими продуктами вы быстрее похудеете, да при чувстве голода можно перекусить яблочком или вишенкой.

Помимо правильного питания следует записаться в фитнес зал, где вам индивидуально подберут упражнения направленные на устранение ваших недостатков фигуры. Если такой возможности нет, то занимайтесь тренировками дома, основу для упражнений можно найти в интернете.

Фото: slimness.club
 

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Сегодня дети довольно-таки часто жалуются на боли в горле, которые при этом сопровождаются повышенной температурой тела. Таким симптомы говорят о наличии ангины, которая может быть весьма опасной для здоровья. Стоит указать, что сайт ЛорСовет может ознакомить со всей интересующей информацией по лечению данного заболевания. Здесь можно посмотреть, какие бывают осложнения после ангины, чтобы понимать сложность…

Для большинства женщин беременность является одним из самых значимых моментов в жизни, это совершенно новые жизненные горизонты, вопросы и, возможно, даже страхи. Так что же помогает женщине обрести долгожданную беременность? Матка является самым важным органом репродуктивной системы женского организма, который позволяет зародиться новой жизни, оберегает от агрессивной окружающей среды, в буквальном смысле является первым домом…

Имбирь на сегодняшний день считается наиболее распространенным продуктом питания, который улучшает вкус многих блюд. Однако нередко его используют для лечения тех или иных болезней. Применяют имбирь от кашля для детей и взрослых, как весьма эффективное средство с массой положительных свойств. Можно узнать больше об этом на сайте http://imbirka.ru, где есть полезная информация о целебных характеристиках…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее