Стройность – путь к здоровью

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Стройность – путь к здоровью

Стройность – путь к здоровью

Каждая девушка мечтает о стройной фигуре, но чтобы ее заполучить, нужно трудиться над своим телом и организмом. Часто женщин мучает проблема непропорциональных ног, т.е. относительно тела они кажутся толще. По этому поводу имеются специальные упражнения для похудения ног, они проводятся до 3 раз в неделю. А чтобы калории интенсивно сжигались, проводите кардиотренировки – это езда на велосипеде, бег, степпер.

Но не стоит перетруждаться, так как от интенсивных тренировок ноги будут казаться еще объемнее, а постоянное перенапряжение измотает ваш организм.

Запишитесь в бассейн, одного раза в неделю будет достаточно, и не забывайте про правильное питание. И уже через пару месяцев вы сможете похвастаться своими красивыми ножками.

Проблема лишнего веса у женщины

Было выяснено, что любители вкусно поесть не страдают отсутствием силы воли, а страдают нарушением контроля со стороны головного мозга. То есть мозг не может контролировать количество съеденной пищи. И виновата в этом генетика.

А пока не нашли такого лекарства, которое в состоянии бороться с мыслями следует делать упор на силу воли.

В первую очередь нормализовать порции съеденной пищи. Они не должны превышать количество энергозатрат в сутки.

Во-вторых, разработать комплекс упражнений направленных на снижение веса.

Многие женщины считают, что ожирение это только эстетическая проблема, не догадываясь об опасностях, которые может нести избыточный вес.

Чем опасно ожирение?

  • Появляются проблемы со здоровьем, возникает риск развития гипертензии, диабета, атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний.
  • Внутренние органы начинают работать в замедленном режиме.
  • Появляется риск раковых заболеваний.
  • Проблемы с нервной системой.
  • Гормональные сбои, что ведет к появлению прыщей и плохому состоянию кожи.

Как сделать фигуру стройной

Если вы хотите стать стройнее первое что вы должны сделать, это правильно питаться. Помимо этого должен быть установлен режим съеденной пищи. Лучше если он будет разбит на 4-5 приемов в день небольших порций.

Пища должна быть сбалансированной и содержать необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Обязательно включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, а так же бобовые, морепродукты, орехи, ягоды. С этими продуктами вы быстрее похудеете, да при чувстве голода можно перекусить яблочком или вишенкой.

Помимо правильного питания следует записаться в фитнес зал, где вам индивидуально подберут упражнения направленные на устранение ваших недостатков фигуры. Если такой возможности нет, то занимайтесь тренировками дома, основу для упражнений можно найти в интернете.

Фото: slimness.club
 

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…

Каждый человек должен знать о существовании разного рода бактерий, которые могут попасть в организм и нанести много вреда. Следует внимательно относиться ко своему здоровью и придерживаться правил личной гигиены. Зачастую подвергаются опасности маленькие дети, которые берут грязные руки в рот. Также незащищенные должным образом половые контакты могут привести к развитию бактерий разного рода среди людей…

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее