Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Питание современного человека должно быть качественным и полезным. Очень важно грамотно его организовать, чтобы мы получали необходимое количество витаминов и питательных веществ. Ведь каждый из них оказывает свое положительное воздействие, улучшает работу внутренних органов и поддерживает жизнедеятельность организма в целом. Особого внимания заслуживает витамин Е, который является внутриклеточным антиоксидантом, активизирует сперматогенез, повышает функцию молочных желез и способствует успешному ведению и сохранению беременности.

Полезный витамин Е для кожи, волос, ногтей. Узнать больше можно с источника «О питании», где более детально раскрыт данный вопрос. На его странице вы найдете бесценные советы и факты, которые получили научное подтверждение.

Что же касается недостатка данного вещества, это приводит к:

  • нарушению внимания, хронической усталости;
  • ухудшению работы сердца, репродуктивной системы, обмена веществ;
  • головным болям, нервозности.

Основными свойствами витамина Е является улучшение защитных сил организма, положительное влияние на развитие плода, сведение к минимуму развитие ишемической болезни сердца, улучшение физической, умственной активности, препятствие преждевременному старению, улучшение процесса восстановления организма, укрепление стенок сосуда и т.д. Как видите, переоценить его пользу невозможно.

Источник и суточная доза

Основным источником витамина Е являются семечки яблок, орехи, подсолнечное, кукурузное масло, злаковые, овсяная каша, соя, дозревшая пшеница, куриный яичный желток, печень животных и молоко. Также есть и травы, которые обогащены данным веществом: крапива, овес, листья малины, одуванчик, шиповник и т.д.

Суточная потребность в организме человека определяется, выходя из возраста. Так, к примеру, детям до года необходимо около трех – пяти миллиграмм данного вещества (получается с молоком матери), до шести лет суточная доза увеличивается до семи миллиграмм, а вот до семнадцати лет она составляет пятнадцать миллиграмм. Для взрослых доза должна быть на три миллиграмма больше.

Принимать витамин Е можно и в таблетках. Современный фармакологический рынок предлагает широкий выбор препаратов, в составе которых есть данное вещество. При этом средство может содержать и другие витамины, которые также полезны для организма.

Фото: utemshop.com

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…

Каждый человек должен знать о существовании разного рода бактерий, которые могут попасть в организм и нанести много вреда. Следует внимательно относиться ко своему здоровью и придерживаться правил личной гигиены. Зачастую подвергаются опасности маленькие дети, которые берут грязные руки в рот. Также незащищенные должным образом половые контакты могут привести к развитию бактерий разного рода среди людей…

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее