Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Питание современного человека должно быть качественным и полезным. Очень важно грамотно его организовать, чтобы мы получали необходимое количество витаминов и питательных веществ. Ведь каждый из них оказывает свое положительное воздействие, улучшает работу внутренних органов и поддерживает жизнедеятельность организма в целом. Особого внимания заслуживает витамин Е, который является внутриклеточным антиоксидантом, активизирует сперматогенез, повышает функцию молочных желез и способствует успешному ведению и сохранению беременности.

Полезный витамин Е для кожи, волос, ногтей. Узнать больше можно с источника «О питании», где более детально раскрыт данный вопрос. На его странице вы найдете бесценные советы и факты, которые получили научное подтверждение.

Что же касается недостатка данного вещества, это приводит к:

  • нарушению внимания, хронической усталости;
  • ухудшению работы сердца, репродуктивной системы, обмена веществ;
  • головным болям, нервозности.

Основными свойствами витамина Е является улучшение защитных сил организма, положительное влияние на развитие плода, сведение к минимуму развитие ишемической болезни сердца, улучшение физической, умственной активности, препятствие преждевременному старению, улучшение процесса восстановления организма, укрепление стенок сосуда и т.д. Как видите, переоценить его пользу невозможно.

Источник и суточная доза

Основным источником витамина Е являются семечки яблок, орехи, подсолнечное, кукурузное масло, злаковые, овсяная каша, соя, дозревшая пшеница, куриный яичный желток, печень животных и молоко. Также есть и травы, которые обогащены данным веществом: крапива, овес, листья малины, одуванчик, шиповник и т.д.

Суточная потребность в организме человека определяется, выходя из возраста. Так, к примеру, детям до года необходимо около трех – пяти миллиграмм данного вещества (получается с молоком матери), до шести лет суточная доза увеличивается до семи миллиграмм, а вот до семнадцати лет она составляет пятнадцать миллиграмм. Для взрослых доза должна быть на три миллиграмма больше.

Принимать витамин Е можно и в таблетках. Современный фармакологический рынок предлагает широкий выбор препаратов, в составе которых есть данное вещество. При этом средство может содержать и другие витамины, которые также полезны для организма.

Фото: utemshop.com

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Сегодня дети довольно-таки часто жалуются на боли в горле, которые при этом сопровождаются повышенной температурой тела. Таким симптомы говорят о наличии ангины, которая может быть весьма опасной для здоровья. Стоит указать, что сайт ЛорСовет может ознакомить со всей интересующей информацией по лечению данного заболевания. Здесь можно посмотреть, какие бывают осложнения после ангины, чтобы понимать сложность…

Для большинства женщин беременность является одним из самых значимых моментов в жизни, это совершенно новые жизненные горизонты, вопросы и, возможно, даже страхи. Так что же помогает женщине обрести долгожданную беременность? Матка является самым важным органом репродуктивной системы женского организма, который позволяет зародиться новой жизни, оберегает от агрессивной окружающей среды, в буквальном смысле является первым домом…

Имбирь на сегодняшний день считается наиболее распространенным продуктом питания, который улучшает вкус многих блюд. Однако нередко его используют для лечения тех или иных болезней. Применяют имбирь от кашля для детей и взрослых, как весьма эффективное средство с массой положительных свойств. Можно узнать больше об этом на сайте http://imbirka.ru, где есть полезная информация о целебных характеристиках…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее