Как и чем кормить ребенка?

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Как и чем кормить ребенка?

Как и чем кормить ребенка?

Многие родители считают что сбалансированное питание важно только в период младенчества, но это большая ошибка. Какого бы возраста ни был ребенок, питание — залог развития и здоровья.

Почему нужно питаться правильно?

Дети постоянно находятся в движении, растут, познают окружающий мир. На это нужно много энергии. Пища — инструмент для ее пополнения, кроме этого, ее нужно расходовать и на построение растущих клеток организма. Помочь ребенку вырасти здоровым, может, именно правильное питание, которое должно быть полноценным, разнообразным и рациональным.

Дети, хоть и кажутся самостоятельными и хотят попробовать что-то новое, имеют еще не сформированную пищеварительную систему, которая работает не так, как у взрослых. Любые изменения в качестве или количестве пищи, режиме питания — могут привести к развитию хронических болезней пищеварительной системы. Поэтому, продолжать кормить ребенка по режиму и правильными продуктами нужно как можно дольше.

Качество детского меню

Конечно, не нужно чересчур ограничивать ребенка в освоении новых вкусовых ощущений, но продукты лучше всего поделить на две категории: на каждый день и то, что вы даете время от времени.

Желудок ребенка тяжело справляется с жирной пищей. Жирные продукты — шпик, гусь, баранина, не говоря уже о фастфудах, не принесут пользы детскому организму. От таких продуктов может появиться ожирение и хронический панкреатит.

Принцип детского меню — это разнообразие. Продукты, содержащие животный белок лучше всего давать в первой половине дня, а более легкие молочные и растительные продукты на полдник или ужин.

Нельзя исключить из рациона молочные продукты, так как это хороший источник кальция, а он просто необходим растущему организму. В рацион обязательно должно входить: молоко, творог, ряженка, кефир и другие кисломолочные продукты.

Фрукты и свежие овощи — источник витаминов и клетчатки которая нужна для правильного пищеварения. Для того, чтобы они лучше усваивались, их можно заправить оливковым маслом. Диеты, вегетарианство, сыроедение — это не программы для детей, поскольку они лишают их организм очень важных аминокислот и витаминов.

Как должен питаться ребенок

Каждый день в меню ребенка должны быть новые блюда, это разнообразит еду и положительно скажется на его аппетите.

Примерное меню на один день:

  • Первый завтрак 8.00
  • Каша овсяная на молоке с маслом
  • Чай с молоком
  • Бутерброд с маслом или сыром.

 

  • Второй завтрак 11.00
  • Яблоко
  • Сок.

 

  • Обед 13.00
  • Овощной салат
  • Суп из курицы
  • Котлеты из говядины
  • Пюре
  • Компот.

 

  • Полдник 17.00
  • Кефир
  • Печенье
  • Творожок.

 

  • Ужин 19.30
  • Компот
  • Печеное яблоко.

Вся пища должна быть приготовлена щадящим путем, исключается ее жарка и использование острых специй.

Конечно, трудно приучить ребенка питаться правильно. Помочь в этом может помочь личный пример, ведь для ребенка очень долгое время, родители — эталон для подражания.

Фото: s3.amazonaws.com

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…

Каждый человек должен знать о существовании разного рода бактерий, которые могут попасть в организм и нанести много вреда. Следует внимательно относиться ко своему здоровью и придерживаться правил личной гигиены. Зачастую подвергаются опасности маленькие дети, которые берут грязные руки в рот. Также незащищенные должным образом половые контакты могут привести к развитию бактерий разного рода среди людей…

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее