Как и чем кормить ребенка?

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Как и чем кормить ребенка?

Как и чем кормить ребенка?

Многие родители считают что сбалансированное питание важно только в период младенчества, но это большая ошибка. Какого бы возраста ни был ребенок, питание — залог развития и здоровья.

Почему нужно питаться правильно?

Дети постоянно находятся в движении, растут, познают окружающий мир. На это нужно много энергии. Пища — инструмент для ее пополнения, кроме этого, ее нужно расходовать и на построение растущих клеток организма. Помочь ребенку вырасти здоровым, может, именно правильное питание, которое должно быть полноценным, разнообразным и рациональным.

Дети, хоть и кажутся самостоятельными и хотят попробовать что-то новое, имеют еще не сформированную пищеварительную систему, которая работает не так, как у взрослых. Любые изменения в качестве или количестве пищи, режиме питания — могут привести к развитию хронических болезней пищеварительной системы. Поэтому, продолжать кормить ребенка по режиму и правильными продуктами нужно как можно дольше.

Качество детского меню

Конечно, не нужно чересчур ограничивать ребенка в освоении новых вкусовых ощущений, но продукты лучше всего поделить на две категории: на каждый день и то, что вы даете время от времени.

Желудок ребенка тяжело справляется с жирной пищей. Жирные продукты — шпик, гусь, баранина, не говоря уже о фастфудах, не принесут пользы детскому организму. От таких продуктов может появиться ожирение и хронический панкреатит.

Принцип детского меню — это разнообразие. Продукты, содержащие животный белок лучше всего давать в первой половине дня, а более легкие молочные и растительные продукты на полдник или ужин.

Нельзя исключить из рациона молочные продукты, так как это хороший источник кальция, а он просто необходим растущему организму. В рацион обязательно должно входить: молоко, творог, ряженка, кефир и другие кисломолочные продукты.

Фрукты и свежие овощи — источник витаминов и клетчатки которая нужна для правильного пищеварения. Для того, чтобы они лучше усваивались, их можно заправить оливковым маслом. Диеты, вегетарианство, сыроедение — это не программы для детей, поскольку они лишают их организм очень важных аминокислот и витаминов.

Как должен питаться ребенок

Каждый день в меню ребенка должны быть новые блюда, это разнообразит еду и положительно скажется на его аппетите.

Примерное меню на один день:

  • Первый завтрак 8.00
  • Каша овсяная на молоке с маслом
  • Чай с молоком
  • Бутерброд с маслом или сыром.

 

  • Второй завтрак 11.00
  • Яблоко
  • Сок.

 

  • Обед 13.00
  • Овощной салат
  • Суп из курицы
  • Котлеты из говядины
  • Пюре
  • Компот.

 

  • Полдник 17.00
  • Кефир
  • Печенье
  • Творожок.

 

  • Ужин 19.30
  • Компот
  • Печеное яблоко.

Вся пища должна быть приготовлена щадящим путем, исключается ее жарка и использование острых специй.

Конечно, трудно приучить ребенка питаться правильно. Помочь в этом может помочь личный пример, ведь для ребенка очень долгое время, родители — эталон для подражания.

Фото: s3.amazonaws.com

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Сегодня дети довольно-таки часто жалуются на боли в горле, которые при этом сопровождаются повышенной температурой тела. Таким симптомы говорят о наличии ангины, которая может быть весьма опасной для здоровья. Стоит указать, что сайт ЛорСовет может ознакомить со всей интересующей информацией по лечению данного заболевания. Здесь можно посмотреть, какие бывают осложнения после ангины, чтобы понимать сложность…

Для большинства женщин беременность является одним из самых значимых моментов в жизни, это совершенно новые жизненные горизонты, вопросы и, возможно, даже страхи. Так что же помогает женщине обрести долгожданную беременность? Матка является самым важным органом репродуктивной системы женского организма, который позволяет зародиться новой жизни, оберегает от агрессивной окружающей среды, в буквальном смысле является первым домом…

Имбирь на сегодняшний день считается наиболее распространенным продуктом питания, который улучшает вкус многих блюд. Однако нередко его используют для лечения тех или иных болезней. Применяют имбирь от кашля для детей и взрослых, как весьма эффективное средство с массой положительных свойств. Можно узнать больше об этом на сайте http://imbirka.ru, где есть полезная информация о целебных характеристиках…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее