О правильном питании

Здоровый сон, активный образ жизни и правильное питание – вот залог полноценной жизни. Сегодня мы с вами поговорим именно о правильном питании  — каким оно должно быть, что оно в себя включает, и на каких принципах базируется.

Не стоит забывать о жидкости. Не злоупотребляйте газированными напитками, лучше замените их натуральными соками, компотами или морсами. Обязательно возьмите за привычку употребление минеральной воды без газа. Начинайте день со стакана чистой воды, выпиваемой за полчаса до завтрака. Пейте в течение дня. Это не только благоприятно влияет на работу ЖКТ, но и позволит вам стать обладателем гладкой чистой кожи.

Ну а если вас интересуют гонорея симптомы — посетите сайт transfer-factori.ru. Только там вы найдете все про гонорею, ее симптомы и лечение.

Правильное питание заключается не только в приеме полезной пищи, но и в частоте ее употребления. Разбейте ваш рацион на 5-6 частей. Промежуток между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов – именно столько времени требуется на переваривание еды. Но не стоит и превышать порог в 5 часов, так как острое чувство голода заставит вас съесть больше обычной порции, что может привести к проблемам в переваривании пищи, изжоге и т.п.

Не стоит смешивать употребление фруктов и напитков с основным приемом пищи. Лучше перекусить яблоком и выпить стакан сока, а через час после этого пообедать.

Естественно, говоря о правильном питании, стоит упомянуть и о том, от чего лучше отказаться. Постарайтесь избегать появления на вашей кухне блюд быстрого приготовления, консервов, пресервов, рафинированных продуктов. Сократите употребление жареного, жирного, соленого, копченого, острого, сладкого. Заведите привычку покупать морскую соль вместо каменной, цикорий вместо кофе, зеленый чай вместо черного. Если вы не можете отказаться от готовки жареных блюд, то используйте для приготовления тефлоновую сковороду, и не используйте масло.

Все прекрасно знают о том, что хоть алкоголь и расслабляет, но все же он чрезвычайно вреден для организма. Если же вы никак не можете обойтись без стакана красного вина за ужином, то приобретайте дорогие проверенные марки.

Это начальные основы правильного здорового питания, выполняя данные рекомендации, вы надолго избавите себя от проблем с ЖКТ.

Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…

Во время резкой перемены погоды многие люди страдают от головной боли, ломоты и боли в суставах, слабости, усталости, повышенной утомляемости, бессонницы и т.д. Это говорит о метеозависимости. Неожиданные сюрпризы природы неблагоприятно влияют на самочувствие людей, страдающих от гипертонии, гипотонии, заболеваний сердца и многих других заболеваний. В качестве основы профилактики зависимости от метеоусловий выступают регулярные активные…

По статистике, каждый десятый житель планеты обладает тем или иным заболеванием, связанным с почечной системой. Хронические почечные заболевания стоят в одном ряду по серьезности рядом с сахарным диабетом и гипертонией. Именно поэтому так важно своевременно лечить подобные болезни, а еще лучше – предотвращать их появление. Заболевания почек, как и болезни других органов, происходят из малоподвижного…

Глаукома – страшное заболевание, которое может привести к частичной или полной потере зрения. Ее связывают с повышением внутриглазного давления, и ее сложно диагностировать самостоятельно. Именно поэтому многие обращаются за помощью к врачу в той стадии, когда обойтись без помощи хирургического вмешательства невозможно, но своевременная диагностика может спасти вам зрение. Итак, если вы отмечаете, что периодически…

От внезапной остановки сердца никто не застрахован. К этому могут привести неправильное питание, избыточный вес, физические и эмоциональные перегрузки, стресс, наличие заболеваний сердечнососудистой системы. В особенности, к этому склонны люди, достигшие преклонного возраста. Именно поэтому так важно знать, что делать в таких случаях. Начнем с того, что поговорим о сердце. Это один из самых важных…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее