Как укрепить память

Очень часто считается, что забывчивость это прерогатива стариков, но как выясняется, дело не в возрасте, а отсутствие новых впечатлений и информации, а  память надо тренировать постоянно.

Немаловажную роль для формирования памяти имеет питание и чтобы не исчезала память, человек должен получать достаточное количество витаминов группы В, а также протеины, микроэлементы железо и кальций.

Важно отметить, что рыбий жир, является основным кладезем для работы мозга и при его употреблении усаливается межнейронная связь и память улучшается.

Рыбий жир содержится в таких жирных сортах рыбы, как скумбрия, салака, сельдь и другие морские породы.

Способствуют улучшению памяти и салаты, которые заправлены оливковым или растительным маслом.

Микроэлемент железо, является основой развития память, оно не только стимулирует работу мозговых нейронов, но и отвечает за концентрацию внимания и память.

Чтобы количество железа в организме было в норме, следует употреблять в пищу тыквенные семечки, красную фасоль, бобы, горох и особенно много железа в говяжьей печени.

За память отвечает витамин В и кальций, которые находятся в сметане, твороге, сыре и других молочных продуктов.

Патологически влияет на состояние памяти, это курение и употребление спиртных напитков.

Тем не менее, основой всему, является тренировка памяти и для этого надо заучивать различные стихи или любые тексты и это следует делать постоянно изо дня в день.

Негативно влияет на память человека монотонная работа, выполнение одних и тех же действий и в  этом случае человек становится рассеянным и забывчивым.

Поэтому, для укрепления памяти надо ходить на концерты, театральные премьеры, чаще слушать   разнообразную по стилистическому звучанию музыку.

Ну а все про долфин при гайморите вы найдете посетив сайт antritis.ru. Только там вы найдете все для лечения гайморита.

В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…

Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…

Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…

Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…

Во время резкой перемены погоды многие люди страдают от головной боли, ломоты и боли в суставах, слабости, усталости, повышенной утомляемости, бессонницы и т.д. Это говорит о метеозависимости. Неожиданные сюрпризы природы неблагоприятно влияют на самочувствие людей, страдающих от гипертонии, гипотонии, заболеваний сердца и многих других заболеваний. В качестве основы профилактики зависимости от метеоусловий выступают регулярные активные…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее