Семья на лыжах – здоровая семья!

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Семья на лыжах – здоровая семья!

Семья на лыжах – здоровая семья!

Разве может быть что-то лучше, чем поездка на лыжную базу во время отпуска? Ведь катание на лыжах всей семьей – это не только приятное времяпровождение, но и укрепление своего здоровья. Во все времена медицина говорила о том, что занятие таким видом спорта помогает тренировать мышцы рук, спины, сердца и живота.

Кроме того, у человека нормализуется давление крови, теряется вес, укрепляется сосудистая и дыхательная система, значительно повышается иммунитет, что помогает как взрослым, так и детям бороться с различными простудными заболеваниями.

А можно ли передать словами, что ощущает человек, дыша зимним, горным свежим воздухом? Поскольку этот воздух тонизирован, и в нем нет выхлопных газов и копоти, то временами кажется, что им невозможно надышаться. Но, чтобы катание на лыжах приносило пользу и радость, нужно правильно одеваться. И так выбираем горнолыжный комбинезон и другие атрибуты для катания.

Как выбрать экипировку для катания на лыжах?

  1. Лыжи. Их длина должна равняться вашему росту минус 10 см. Что касается детей, то размер лыж зависит от их возраста. Для детей до 5 лет, весом около 20 кг достаточно оборудования, длинной 70 см.
  2. Ботинки. Они должны быть изготовлены из натуральных материалов и позволять ноге «дышать». Следите за тем, чтобы ботинки хорошо прилегали к ноге и не давили.
  3. Костюм. Как для детей, так и для взрослых желательно приобрести одежду из мембранной ткани. Она прекрасно сохраняет тепло, пропускает воздух и не промокает. Что касается цвета, то лучше всего приобретать костюмы ярких цветов, чтобы в случае опасности вас могли заметить спасатели.
  4. Маска. Вряд ли будет разумно кататься на лыжах, не используя дополнительные средства защиты. Маска защитит ваши глаза от ветра и солнца. Отличным вариантом является модели с двойными стеклами.
  5. Перчатки. Они должны иметь на пальцах протекторы, которые в случае падения смогут защитить вашу руку.
  6. Шлем. Покупая шлем, следите за тем, чтобы он не болтался и не давил голову.
  7. Термобелье. Хотя белье для катания на лыжах изготавливается из различных материалов, самые лучшие показатели имеет синтетическое термобелье. Оно хорошо впитывает влагу и быстро высыхает, не позволяя телу замерзнуть.

Катание на лыжах. Есть ли противопоказания?

Хотя такой вид спорта приносит радость всем, он противопоказан людям, в которых обнаружены заболевания дыхательной системы, поскольку морозный воздух только усиливает воспалительные процессы. С осторожностью нужно начинать катание новичкам и страдающим ожирением.


Фото: theodysseyonline.com

Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание диска, который находится между позвонками. Его фиброзная оболочка прорывается с выходом из неё пульпозного ядра. Грыжевой мешок сдавливает спинномозговые нервы, из-за чего возникают различные неврологические симптомы. Заболевание в основном развивается в возрасте от 30 до 50 лет. Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание диска, который находится между позвонками. Его фиброзная оболочка…

Из-за снижения физической активности, постоянных стрессов, повышенной нагрузки, нездоровых пристрастий половые функции мужчин постоянно угасают. По этой причине между супругами возникают ссоры, которые часто приводят к разводу. Проблему интимных отношений можно решить при помощи препарата Супер Видалиста, призванного повышать мужскую потенцию, увеличивать продолжительного полового акта. Какое действие оказывает препарат В его состав входят два активно…

Наступил 21 век, а люди по-прежнему задаются вопросом: возможно ли вылечить рак самостоятельно. Интернет пестрит 1001 «народным» способом чудесного исцеления, реклама уверяет, что можно вылечить рак травами. Часто люди в погоне за призрачным чудом готовы поверить в подчас безумные или абсурдные методы лечения: акулий хрящ, мухоморы, керосин, даже настойка живых раков на спирту (чем заболел,…

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…

Популярное
Новое Прочее