Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Питание современного человека должно быть качественным и полезным. Очень важно грамотно его организовать, чтобы мы получали необходимое количество витаминов и питательных веществ. Ведь каждый из них оказывает свое положительное воздействие, улучшает работу внутренних органов и поддерживает жизнедеятельность организма в целом. Особого внимания заслуживает витамин Е, который является внутриклеточным антиоксидантом, активизирует сперматогенез, повышает функцию молочных желез и способствует успешному ведению и сохранению беременности.

Полезный витамин Е для кожи, волос, ногтей. Узнать больше можно с источника «О питании», где более детально раскрыт данный вопрос. На его странице вы найдете бесценные советы и факты, которые получили научное подтверждение.

Что же касается недостатка данного вещества, это приводит к:

  • нарушению внимания, хронической усталости;
  • ухудшению работы сердца, репродуктивной системы, обмена веществ;
  • головным болям, нервозности.

Основными свойствами витамина Е является улучшение защитных сил организма, положительное влияние на развитие плода, сведение к минимуму развитие ишемической болезни сердца, улучшение физической, умственной активности, препятствие преждевременному старению, улучшение процесса восстановления организма, укрепление стенок сосуда и т.д. Как видите, переоценить его пользу невозможно.

Источник и суточная доза

Основным источником витамина Е являются семечки яблок, орехи, подсолнечное, кукурузное масло, злаковые, овсяная каша, соя, дозревшая пшеница, куриный яичный желток, печень животных и молоко. Также есть и травы, которые обогащены данным веществом: крапива, овес, листья малины, одуванчик, шиповник и т.д.

Суточная потребность в организме человека определяется, выходя из возраста. Так, к примеру, детям до года необходимо около трех – пяти миллиграмм данного вещества (получается с молоком матери), до шести лет суточная доза увеличивается до семи миллиграмм, а вот до семнадцати лет она составляет пятнадцать миллиграмм. Для взрослых доза должна быть на три миллиграмма больше.

Принимать витамин Е можно и в таблетках. Современный фармакологический рынок предлагает широкий выбор препаратов, в составе которых есть данное вещество. При этом средство может содержать и другие витамины, которые также полезны для организма.

Фото: utemshop.com

Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание диска, который находится между позвонками. Его фиброзная оболочка прорывается с выходом из неё пульпозного ядра. Грыжевой мешок сдавливает спинномозговые нервы, из-за чего возникают различные неврологические симптомы. Заболевание в основном развивается в возрасте от 30 до 50 лет. Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание диска, который находится между позвонками. Его фиброзная оболочка…

Из-за снижения физической активности, постоянных стрессов, повышенной нагрузки, нездоровых пристрастий половые функции мужчин постоянно угасают. По этой причине между супругами возникают ссоры, которые часто приводят к разводу. Проблему интимных отношений можно решить при помощи препарата Супер Видалиста, призванного повышать мужскую потенцию, увеличивать продолжительного полового акта. Какое действие оказывает препарат В его состав входят два активно…

Наступил 21 век, а люди по-прежнему задаются вопросом: возможно ли вылечить рак самостоятельно. Интернет пестрит 1001 «народным» способом чудесного исцеления, реклама уверяет, что можно вылечить рак травами. Часто люди в погоне за призрачным чудом готовы поверить в подчас безумные или абсурдные методы лечения: акулий хрящ, мухоморы, керосин, даже настойка живых раков на спирту (чем заболел,…

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…

Популярное
Новое Прочее