Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Витамин Е: огромнейшая польза для организма

Питание современного человека должно быть качественным и полезным. Очень важно грамотно его организовать, чтобы мы получали необходимое количество витаминов и питательных веществ. Ведь каждый из них оказывает свое положительное воздействие, улучшает работу внутренних органов и поддерживает жизнедеятельность организма в целом. Особого внимания заслуживает витамин Е, который является внутриклеточным антиоксидантом, активизирует сперматогенез, повышает функцию молочных желез и способствует успешному ведению и сохранению беременности.

Полезный витамин Е для кожи, волос, ногтей. Узнать больше можно с источника «О питании», где более детально раскрыт данный вопрос. На его странице вы найдете бесценные советы и факты, которые получили научное подтверждение.

Что же касается недостатка данного вещества, это приводит к:

  • нарушению внимания, хронической усталости;
  • ухудшению работы сердца, репродуктивной системы, обмена веществ;
  • головным болям, нервозности.

Основными свойствами витамина Е является улучшение защитных сил организма, положительное влияние на развитие плода, сведение к минимуму развитие ишемической болезни сердца, улучшение физической, умственной активности, препятствие преждевременному старению, улучшение процесса восстановления организма, укрепление стенок сосуда и т.д. Как видите, переоценить его пользу невозможно.

Источник и суточная доза

Основным источником витамина Е являются семечки яблок, орехи, подсолнечное, кукурузное масло, злаковые, овсяная каша, соя, дозревшая пшеница, куриный яичный желток, печень животных и молоко. Также есть и травы, которые обогащены данным веществом: крапива, овес, листья малины, одуванчик, шиповник и т.д.

Суточная потребность в организме человека определяется, выходя из возраста. Так, к примеру, детям до года необходимо около трех – пяти миллиграмм данного вещества (получается с молоком матери), до шести лет суточная доза увеличивается до семи миллиграмм, а вот до семнадцати лет она составляет пятнадцать миллиграмм. Для взрослых доза должна быть на три миллиграмма больше.

Принимать витамин Е можно и в таблетках. Современный фармакологический рынок предлагает широкий выбор препаратов, в составе которых есть данное вещество. При этом средство может содержать и другие витамины, которые также полезны для организма.

Фото: utemshop.com

Лобные доли являются двигательными анализаторами. Первые симптомы опухоли лобной доли головного мозга сложно распознать, но на ранних стадиях вероятность благоприятного исхода очень высокая. Выявить болезнь можно во время медицинского обследования, сделав КТ и МРТ. Симптомы Симптомы опухоли лобной доли головного мозга следующие: первичные генерализированные эпилептические припадки; нарушение психики, сопровождающееся частой сменой настроения; проблемы с координацией,…

Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание диска, который находится между позвонками. Его фиброзная оболочка прорывается с выходом из неё пульпозного ядра. Грыжевой мешок сдавливает спинномозговые нервы, из-за чего возникают различные неврологические симптомы. Заболевание в основном развивается в возрасте от 30 до 50 лет. Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание диска, который находится между позвонками. Его фиброзная оболочка…

Из-за снижения физической активности, постоянных стрессов, повышенной нагрузки, нездоровых пристрастий половые функции мужчин постоянно угасают. По этой причине между супругами возникают ссоры, которые часто приводят к разводу. Проблему интимных отношений можно решить при помощи препарата Супер Видалиста, призванного повышать мужскую потенцию, увеличивать продолжительного полового акта. Какое действие оказывает препарат В его состав входят два активно…

Наступил 21 век, а люди по-прежнему задаются вопросом: возможно ли вылечить рак самостоятельно. Интернет пестрит 1001 «народным» способом чудесного исцеления, реклама уверяет, что можно вылечить рак травами. Часто люди в погоне за призрачным чудом готовы поверить в подчас безумные или абсурдные методы лечения: акулий хрящ, мухоморы, керосин, даже настойка живых раков на спирту (чем заболел,…

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Популярное
Новое Прочее