При ожирении часто рекомендуется изменить трехразовое питание на дробное — 5-6 раз в день. Однако, ученые из Ливерпуля в ходе исследования выяснили, что частые приемы пищи не только не ведут к снижению веса и не ускоряют метаболизм, но и могут быть вредны для здоровья.
В исследовании участвовали 24 женщины, некоторые из них имели нормальный вес, остальные — страдали ожирением. Для всех участниц суточный калораж был одинаковым, но часть из них питалась 2 раза в день, а часть — дробно, до 5 раз. При этом велся учет суточных энергозатрат участниц.
Исследование показало, что частота приема пищи никак не повлияла на количество сжигаемых за сутки калорий. Оно было одинаковым и при двухразовом, и при пятиразовом питании. Но у участниц с избыточным весом, питающихся дробно, к вечеру накапливался высокий уровень эндотоксинов в крови.
Эндотоксины — продукт распада бактериальных клеток. Они провоцируют увеличение синтеза в организме воспалительных цитокинов, дисбаланс которых ведет к хронизации заболеваний.
Ранее уже было выяснено, что употребление жирной пищи провоцирует хроническое воспаление, что, в свою очередь, может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Таким образом, в результате исследования доказано:
1. Частота и объем пищи не влияет на ускорение метаболизма. Снизить вес можно только за счет суточного снижения количества килокалорий и увеличения энергозатрат организма.
2. При избыточном весе уровень эндотоксинов в крови повышен, что провоцирует хроническое воспаление и ведет к увеличению риска развития метаболических расстройств. Дробное питание этот риск усиливает.
Женский алкоголизм долгое время был запретной темой. В обществе живет стереотип: пьющий мужчина — это «несчастье в семье», а пьющая женщина — «позор и стыд». Из-за этого женщины позже обращаются за помощью, скрывают проблему до последнего и часто приходят к врачу, когда болезнь уже разрушила печень, психику и семью. Кодирование — один из самых популярных…
Приватизация ведомственного и проблемного жилья в 2026 году: судебная практика, стоимость и гарантии
Вопрос читателя Тема: Приватизация ведомственного/проблемного жилья, стоимость и гарантии. «Здравствуйте! Мы с семьей проживаем в квартире уже более 20 лет, заселялись еще от завода, которого давно нет. Ордер на руках, прописаны, исправно платим коммуналку. Решили наконец оформить квартиру в собственность, обратились в МФЦ, но получили отказ от администрации: говорят, дом не числится в реестре муниципальной…
Киста зуба мудрости представляет собой полостное образование, заполненное жидкостью, которое развивается в костной ткани челюсти у основания третьего моляра. Несмотря на то, что зубы мудрости часто доставляют дискомфорт при прорезывании, появление кисты может привести к гораздо более серьезным последствиям, включая разрушение кости, воспалительные процессы и смещение соседних зубов. Как проявляется и почему возникает киста зуба…
Люди, страдающие от наркомании, часто оказываются в безвыходном положении, попадая в ловушку зависимости, из которой самостоятельно выбраться бывает крайне сложно. В таких случаях рехаб клиника становится светлой нитью в темном лабиринте наркотической зависимости. Но что такое рехаб, и как именно она помогает людям вернуться к нормальной жизни? Процесс лечения в рехаб клинике В рехабе пациенты…
Обучение трейдингу может быть сложным и запутанным процессом, особенно для новичков. В этой статье мы расскажем вам, как выбрать финансового наставника, который поможет вам освоить искусство трейдинга. Выбор правильного наставника может существенно повысить ваши шансы на успех на финансовых рынках. Определение ваших целей и потребностей Первый шаг в поиске и выборе финансового наставника — это…
