Главная / Руководство для врачей домов ребёнка / Приложение / Как восстановить в организме недостаток кальция
Кальций, является одним из микроэлементов, без которого невозможна работа организма, так как, является основой костных тканей, также он нормализует работу центральной нервной системы и влияет на сердечные показатели.
Недостаток кальция приводит к нарушению сердечной деятельности, ломкости костей и к нарушению строения зубов.
В сутки кальция, для организма необходимо, от 1000мг до 1200 мг. и это зависит от состояния здоровья и возраста.
Потребность в кальции у бремененной женщины, особенно высокая потребность у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом и спортсменов.
В том случае, когда в организме не хватает кальция, следует употреблять продукты, в которых он содержится и ее надо употреблять ежедневно.
Особенно большое количество кальция содержится в кисломолочных продуктах, твороге и молоке, а также в сыре, который хорошо усваивается в организме человека, но надо учитывать, что чем меньше жирность всех молочных продуктов, тем больше в них кальция.
Следует отметить, что много кальция содержится в репе, моркови, огурцах, горохе, чечевице, брокколи, укропе, сельдереи, зеленой фасоли, петрушке и шпинате.
Если взять фрукты и ягоды, то много кальция содержится в апельсинах, персиках, ананасах, винограде, абрикосах, землянике, вишне, ежевике, и смородине.
Обычно кальций лучше усваивается в присутствии витамина Д, В и С, а также фосфора, а такое сочетание находится в морской капусте, лангустах, креветках, крабах, печени рыб, говяжьей печени, а также пророщенной пшенице, ячмене, орехах, сливочном масле и желтке.
Кальций способен вымываться из организма и этому способствуют кофеин и алкоголь.
Прыщи на спине, пояснице и плечах доставляют дискомфорт и болезненные ощущения. Лечение воспалённых участков кожи должно быть комплексным, особенно если гнойники появляются часто. Важно знать, что воспалительные процессы могут являться симптомом некоторого нарушения. В подобном случае желательно обратиться к специалисту, способному указать на первопричины образования фурункулов. Некоторые для избавления прыщей используют полисорб, об этом средстве…
В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…
Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…
Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…
Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…
