Когда разговор заходит о правильном питании, многие считают, что оно не обойдётся без изнурительных голодовок, запрета на многие лакомства, диета и тому подобное. Но это в корне не правильное мнение, ведь питаться можно одновременно и вкусно и полезно.
Правило №1. Перед началом завтрака выпейте стакан воды без газа.
Правило №2. Употребляйте натуральные продукты, меньшее количество консервантов. Это обеспечит здоровый вид, хорошую фигуру, блестящие волосы, крепкие ногти и тому подобное.
Правило №3. Нужно уметь отказаться от более вкусного ради более полезного. Например, вместо сладкого пирожного можно съесть любимый фрукт, майонез приготовить самостоятельно без консервантов и химии, вместо куриного кубика, добавить в еду натуральный куриный бульон.
Правило №4. Перерыв между приёмом пищи не должен быть велик. Зачастую ошибка худеющих в том, что они подолгу изнуряют себя голодовками, в последствии чего организм начинает запасаться жиром.
Правило №5. Не следует кушать после семи часов вечера, ведь именно после семи, обмен веществ замедляется, и вся еда прямиком переходит в жир. Но если уж совсем сильно захочется поесть, можно перекусить салатом без масла, или стаканом не жирного кефира.
Правило №6. Не нужно переедать. Можно съесть кусочек пирожного, с тем расчётом , что второго кусочка не будет- хорошего понемножку.
Правило №7. Увеличьте размер потребляемой воды, только не в коем случае не воду с газом или лимонады.
Правило №8. Углеводы нужно потреблять в первой половине дня, потому что после, они надолго задерживаются в организме.
Правило №9. В магазин не стоит ходить голодным, иначе будет велик соблазн купить чего нибудь вкусненького.
Правило №10. Употребляйте в пищу те продукты, которые полезны для вашего организма.
Прыщи на спине, пояснице и плечах доставляют дискомфорт и болезненные ощущения. Лечение воспалённых участков кожи должно быть комплексным, особенно если гнойники появляются часто. Важно знать, что воспалительные процессы могут являться симптомом некоторого нарушения. В подобном случае желательно обратиться к специалисту, способному указать на первопричины образования фурункулов. Некоторые для избавления прыщей используют полисорб, об этом средстве…
В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…
Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…
Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…
Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…
