Как мгновенно успокоить нервы.

 Вам наверняка известен действенный, волшебный и самый простой способ – посчитать до десяти. Если не снимет стресс, как рукой, то уменьшит его вдвое, во всяком случае.

 Концентрация внимания на дыхании является не менее действенным способом. Нужно медленно дышать и считать вдохи.

Как с помощью свежего воздуха успокоить нервы.

 Представьте себе, что будет достаточно даже десять минут прогулки на свежем воздухе вдали от людей, чтобы успокоить нервную систему. Можно безболезненно передать дереву отрицательную энергию, накопившуюся в вас, постояв у него или прикоснувшись к нему руками. В список своих ежедневных дел включите короткие прогулки на свежем воздухе, и ваша нервная система будет вам благодарна. Умеренная физическая работа на воздухе также будет кстати – спится после нее приятнее.

Как с помощью музыки успокоить нервы.

 Музыка продолжает и обогащает жизнь. И даже не обязательно классическая или релаксационная. Справиться со стрессом вам поможет также ваша любимая музыка или любимый исполнитель.

Как разговором успокоить нервы.

 Поговорите с близким человеком или с другом, ведь они для того и есть, чтобы вас поддержать в трудное время. Поделитесь с ним своими переживаниями и выслушайте его советы.

 Порой, можно даже с совершенно незнакомым человеком, просто поговорить и получить положительные эмоции.

Как с помощью отдыха успокоить нервы.

 Обязательно поспите. Ведь очень важен отдых, как для морального, так и физического состояния человека. До депрессий и стрессам приводит недостаток личного времени на отдых.