Главная / Руководство для врачей домов ребёнка / Приложение / Лучшие питательные вещества для здоровья вашей кожи
Вот и пришло долгожданное лето. А это значит, что необходимо начинать обеспечивать свой организм питательными веществами, защищающих кожу от воздействия вредных внешних факторов. Для этого она в первую очередь кожа должна быть защищена изнутри. Именно поэтому и ежедневный рацион питания должны входить необходимые питательные вещества, способные защищать кожу. О них и пойдёт речь в этой статье.
Итак, к полезным питательным веществам для кожи относят:
Ликопин – это мощный антиоксидант, обеспечивающий естественную защиту против ультрафиолетовых лучей, от вредных воздействий солнечных лучей. Этот антиоксидант содержится в арбузах, томатах, грейпфрутах и папайе.
Астаксантин способствует поддерживанию здоровья кожи и её эластичности, заметному улучшению внешнего вида кожи и уменьшению признаков старения, таких как сухость, морщинки и возрастные пятна. Астаксантин присутствует в некоторых морепродуктах, например в креветках и криле.
Витамин С способен поддерживать здоровье кожи и внутри, и снаружи, защищать кожу от вредных воздействий свободных радикалов, стимулировать выработку коллагена. Содержится этот витамин в цитрусовых фруктах, брюссельской капусте, красном перце и в других продуктах.
Витамин A восстанавливает и очищает кожу и клетки тканей. Для необходимого получения данного витамина необходимо кушать морковь и шпинат.
Витамин E способствует обеспечением превосходной антиоксидантной защиты вашей кожи, уменьшению уровня фотостарения, предотвращению образования морщин, улучшению структуры кожи.
Биотин придаёт сияние коже и волосам. Пищевые источники данного вещества — арахис, и тунец.
Будьте всегда здоровыми и красивыми!
Когда вас интересует лучшая косметология Нижний Новгород — посетите сайт www.alteann.ru. Только там вы найдете все для того чтобы всегда красиво и молодо выглядеть без лишних затрат.
Прыщи на спине, пояснице и плечах доставляют дискомфорт и болезненные ощущения. Лечение воспалённых участков кожи должно быть комплексным, особенно если гнойники появляются часто. Важно знать, что воспалительные процессы могут являться симптомом некоторого нарушения. В подобном случае желательно обратиться к специалисту, способному указать на первопричины образования фурункулов. Некоторые для избавления прыщей используют полисорб, об этом средстве…
В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…
Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…
Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…
Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…
