Предменструальный синдром

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Предменструальный синдром

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром наблюдается у 1/3 женщин репродуктивного возраста и квалифицируется как болезнь. ПМС обладает комплексом физических и психических симптомов, которые длятся в среднем 5-12 дней до начала менструации и исчезают с ее появлением, либо сразу после нее. Но если вы заметили, что ваши симптомы усиливаются – необходимо пройти обследование. Вполне вероятно, квалифицированный врач сможет помочь вам снизить боль и неприятные ощущения и назначит Вам викасол при месячных для нормализации свертываемости крови поддержания гемостаза.

Как распознать ПМС?

Чаще всего ПМС страдают женщины в возрасте от 30 до 40 лет, имеющие одного ребенка и часто испытывающие стресс в повседневной жизни.

Наиболее распространенные симптомы психического характера:

  • Низкая концентрация внимания, проблемы с памятью;
  • Ощущение безнадежности, печаль;
  • Не проходящая тревожность;
  • Резкие перепады настроения;
  • Раздражение, агрессивное поведение;
  • Отсутствие полового влечения к своему партнеру;
  • Низкая самооценка, проблемы со сном.

Физические симптомы ПМС:

  • Чувства тяжести внизу живота, боли в пояснице;
  • Усталость, головные боли;
  • Повышенная чувствительность и отечность груди, боли в животе, метеоризм, запоры, отсутствие аппетита, онемение рук, потливость.

Тяжелая форма ПМС:

  • Учащенный пульс, высокое артериальное давление;
  • Давящие боли в сердце;
  • Сильное чувство страха, мысли о суициде;
  • Высокая температура, судороги, мигрень.

Причины ПМС и провоцирующие факторы:

Точная причина ПМС зависит от организма женщины и ее индивидуальных особенностей. Но в большинстве случаев это связано с колебаниями уровня гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона, которые вырабатываются во время подготовки к менструации. Гормоны эстроген и прогестерон взаимодействуют с определенными химическими веществами мозга нейротрансмиттерами, это взаимодействие может влиять на настроение, сон и депрессию.

Вторым фактором является здоровая диета. Уменьшение количества кофеина, соли и сахара в вашем меню может помочь облегчить симптомы ПМС. Рекомендуется употреблять витамин В6 (важен для производства серотонина – гормона счастья), витамин Е, кальций (уменьшает боль, задержку воды в организме) и магний (восполнение дефицита во время менструации и улучшение настроения).

Третий фактор – это физические нагрузки. Регулярные физические упражнения, особенно аэробные, такие, как ходьба, плавание, бег улучшат общее состояние здоровья и облегчат симптомы ПМС.

Как бороться с ПМС:

Если у вас есть вышеперечисленные симптомы предменструального синдрома, попробуйте их нейтрализовать с помощью доступных и естественных способов.

  1. Пейте больше жидкости (соки, негазированная вода). Во второй половине цикла сократите прием напитков, содержащих кофеин и алкоголь.
  2. Ешьте часто, но маленькими порциями. Избегайте сладкого (торты, пирожные, шоколад).
  3. Старайтесь спать по 8-9 часов. Если чувствуете страх – пейте успокоительное в каплях.
  4. Пейте травы с содержанием гинекологического сбора и витамины, например, «Компливит». При сильных болях принимайте ибупрофен или напроксен.
  5. В период ПМС прекратите прием противозачаточных препаратов.

Фото: conceiveeasy.com

Каждый человек должен знать о существовании разного рода бактерий, которые могут попасть в организм и нанести много вреда. Следует внимательно относиться ко своему здоровью и придерживаться правил личной гигиены. Зачастую подвергаются опасности маленькие дети, которые берут грязные руки в рот. Также незащищенные должным образом половые контакты могут привести к развитию бактерий разного рода среди людей…

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Сегодня дети довольно-таки часто жалуются на боли в горле, которые при этом сопровождаются повышенной температурой тела. Таким симптомы говорят о наличии ангины, которая может быть весьма опасной для здоровья. Стоит указать, что сайт ЛорСовет может ознакомить со всей интересующей информацией по лечению данного заболевания. Здесь можно посмотреть, какие бывают осложнения после ангины, чтобы понимать сложность…

Для большинства женщин беременность является одним из самых значимых моментов в жизни, это совершенно новые жизненные горизонты, вопросы и, возможно, даже страхи. Так что же помогает женщине обрести долгожданную беременность? Матка является самым важным органом репродуктивной системы женского организма, который позволяет зародиться новой жизни, оберегает от агрессивной окружающей среды, в буквальном смысле является первым домом…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее