Многие не знают, как правильно и сколько пить воды, чтобы похудеть. Диетологи рекомендуют выпивать по 30 мл воды на 1 кг веса в сутки ежедневно равномерными небольшими порциями на протяжении всей жизни. При похудении вода действует на организм человека как внутренний душ: она регулирует температуру тела, промывает его изнутри, увлажняет кожу и другие ткани, регулирует пищеварение и выполняет ещё множество других полезных функций.
Значение воды для жизни
Из воды состоят все живые организмы. Жизнь человека также очень тесно связана с водой. Хоть она и не имеет питательной ценности, ее наличие в организме играет важнейшую роль в жизни каждого из нас. В теле взрослого среднестатистического уровень воды составляет от 60 до 92%. У всех живых организмов, в том числе и у человека, вода обладает свойствами универсального растворителя для практических всех химических веществ. Другими словами, вода является необходимо средой для протекания всех процессов жизнедеятельности.
Обменные процессы
Вода участвует в подавляющем большинстве обменных процессов. Ее наличие обязательно во всех тканях, органах и крови. За сутки человек выделяет вместе с мочой, калом, через лёгкие и кожу более чем 2 литра воды, с которой теряются и минеральные соли. На уровень потери воды влияет множество факторов: физическая работа, условия внешней среды и т. д. Недостаток воды вызывает серьёзные негативные последствия для здоровья (слабость, сонливость, снижение скорости обменных процессов, чрезмерная утомляемость). Даже потеря 1/10 части воды оказывает значительный вред.
Питательные вещества и минеральные соли не способны всасываться в кровь не растворившись в воде. Каждый химический процесс в клетках живого организма невозможен без наличия воды.
Усвоение воды
Вода начинает усваиваться уже в ротовой полости, затем и в пищеводе. Однако большая её часть всасывается в толстом кишечнике. Затем, вода начинает распределяться между всеми органами, клетками и тканями, снабжая их всем необходимым.
Возможности воды в организме
Вода во время нахождения в человеческом организме выполняет немало функций, среди которых:
- Поддержание оптимальное температуры тела;
- Увлажнение вдыхаемого воздуха;
- Распределение кислорода и других питательных веществ по организму;
- Преобразование пищи в энергию;
- Вывод шлаков и отходов.
Фото: hydr-8.com
Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…
Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…
Каждый человек должен знать о существовании разного рода бактерий, которые могут попасть в организм и нанести много вреда. Следует внимательно относиться ко своему здоровью и придерживаться правил личной гигиены. Зачастую подвергаются опасности маленькие дети, которые берут грязные руки в рот. Также незащищенные должным образом половые контакты могут привести к развитию бактерий разного рода среди людей…
Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…
В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…
