Роль кальция в организме человека

Главная / Руководство для врачей домов ребёнка / Приложение / Роль кальция в организме человека

Кальций считается самым распространенным минералом в организме человека, он составляет основу костной ткани, ногтей и зубов.

Кальций участвует в многочисленных обменных процессах и особенно большую роль играет в передаче нервных импульсов.

Суточная потребность кальция варьирует от 800 мг в сутки для детей и до 1600 мг для взрослого человека, но беременным женщинам в сутки необходимо иметь не менее 2000мг, что даст возможность нормально развиваться плоду и у женщины сохранятся зубы, волосы и ногти.

Можно принимать кальций в виде порошка или таблеток, но в основном кальций должен поступать в организм человека с пищей.

Каждый человек должен знать, что излишнее употребление кальция может привести к затрудненному усвоению магния, цинка и железа, что также отразится на общем состоянии человека.

Чтобы отрегулировать поступление кальция в организм,  можно употреблять в пищу плавленые сырки, брынзу, пятнистую фасоль, миндаль, семена кунжута, сардины, молочные продукты, но только без лактозы, так как углеводы имеют способность, сдвигать рН в кислую сторону, что вызывает выведение кальция из организма человека.

Следует учитывать, что сам по себе, кальций усваивается плохо и чтобы он лучше усвоился, необходимо употреблять больше микроэлементов и витаминов, особенно витамина Д, без которого кальций не может проникнуть в клетку, также необходимы микроэлементы бор, цинк, марганец и магний.

Ну а найти лучший Прокат автомобилей вы можете посетив сайт v-prokate.ru. Только там вы найдете все для того чтобы взять авто на прокат по приемлемой цене и с водителем.

В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…

Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…

Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…

Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…

Во время резкой перемены погоды многие люди страдают от головной боли, ломоты и боли в суставах, слабости, усталости, повышенной утомляемости, бессонницы и т.д. Это говорит о метеозависимости. Неожиданные сюрпризы природы неблагоприятно влияют на самочувствие людей, страдающих от гипертонии, гипотонии, заболеваний сердца и многих других заболеваний. В качестве основы профилактики зависимости от метеоусловий выступают регулярные активные…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее