Какую роль в жизни человека выполняют витамины

Главная / О здоровье / Какую роль в жизни человека выполняют витамины

Каждому человеку с детства родители говорили, есть те или иные продукты, потому что в них полезные витамины и мы, не задумываясь, слушались их. Но чем нам помогают эти витамины и для чего они нужны, знает не каждый человек.

Что представляют собой витамины?

Витамины представляют собой важные вещества, которые помогают организму человека работать без перебоев и поддерживать иммунитет. Некоторые из них есть в продуктах питания, которые мы употребляем каждый день, а некоторые приходиться приобретать отдельно в аптеках, потому что они либо редко встречаются в природе, либо не встречаются совсем. Лучше всего принимать витамины, сделанные германскими фармацевтическими компаниями, и предоставленные в специализированных интернет магазинах, например, перейдя по ссылке avide-shop можно приобрести качественные витамины по доступной цене. Ведь из-за нехватки витаминов в организме могут появиться нежелательные болезни, такие как авитаминоз.

Витамин А

Если в организме не хватает этого витамина, то может ухудшиться сумеречное зрение, которое отвечает за способность человека видеть в темное время суток. Данную болезнь еще называют «куриной слепотой» и больной ею человек плохо видит в сумраке и ничего не видит ночью. Помимо этого отсутствие данного витамина приводит к нестабильной работе кишечника и еще нескольких органов.

Витамин А

Витамин А. Фото: holistickenko.com

Витамин В1

Из-за нехватки этого витамина страдает нервная система и сбивается работа желудочно-кишечного тракта, нервно-мышечного аппарата. Страдающие от нехватки люди могут потерять аппетит и ощущать боль в мышцах икр на ногах. Восполнить недостачу можно употреблением мяса и орехов. Норма в день у детей о четырнадцати лет – от одного до полтора миллиграммов, подростки и взрослые должны в день принимать два миллиграмма, спортсменам и работающим на тяжелой физической работе и беременным женщинам нужно два с половиной миллиграмма. Для женщин, которые кормят грудью нужно три миллиграмма в сутки.

Витамин В2

Если у человека нехватка этого витамина, то возникают проблемы сразу во всех системах организма.

Суточная норма этого витамина для всех два миллиграмма. Он находится в:

  • говяжьей печени;
  • дрожжах;
  • белке яйца;
  • мясе;
  • сыре;
  • луке зеленом;
  • горохе и шпинате.

Витамин С

Если не хватает этого витамина, то последуют учащенное сердцебиение, головокружение, повышенная эмоциональность, постоянная усталость, не высыпание, депрессию и малую способность работать.

Витамин С

Витамин С. Фото: foreveryoung.perriconemd.com

Так же отсутствие нужного количества этого витамина вызовет незащищенность перед болезнями и инфекциями. Его можно встретить в овощах, фруктах и ягодах, например, салаты, капуста, цитрусовые фрукты, смородине черной и редисе.

Преимущества ношения ортопедической обуви

Только около 20% людей имеют так называемые «идеальные ноги». Для таких людей форма их стопы достаточно нейтральна, чтобы не нуждаться в каких-либо дополнительных опорах, помогающих им удерживать форму, когда они поддерживают вес тела. Для остальных же, инвестирование в ортопедическую обувь может иметь большое значение для исправления проблем, связанных с ногами, и предотвращения боли. Подробнее рассмотреть…

С нашим руководством по простым семейным карточным играм, ваши дети будут тасовать, ставить и просчитывать очки за считанные минуты! Возможно, они знают, как играть в Minecraft и Super Mario World, но знают ли ваши дети, как играть в Rummy или Rolling Stone? Никогда не поздно вернуться к основам. На самом деле, Беатрис Таубер Приор, доктор…

Альтернативное лечение онкологии

Механизм возникновения рака В природе всё упорядочено и человеческий организм — не исключение. Каждая его клетка проходит стандартные для всего живого этапы — рождение, развитие, рост, деление и отмирание. Когда этот процесс нарушается, структура клетки изменяется. И если такая клетка просто отмирает, что бывает при нормальной реакции иммунитета и при условии, что отсутствуют негативные факторы…

Как студенту оставаться здоровым

Быть студентом колледжа — это стресс. Вы должны успевать за всеми занятиями, общественной жизнью, клубами и, может быть, даже за работой. Иногда, и, к сожалению, так, фитнес просто не входит в список. В этой статье речь идет о том, чтобы привести себя в форму, питаться здоровой пищей и быть лучшим собой в подготовке к лету,…

Рак печени: симптомы и возникновение

Врачи Германии весьма осведомлены в вопросах лечения  рака печени. Диагностика и методики лечения всегда проводятся на уровне отвечающем высшим мировым мерам востребованным в медицине, о вопросах консультации и организации лечения за рубежом обратитесь в bud-zdorov.de/onkologija/rak-pecheni/, тут есть самая подробная информация о клиниках. Что такое рак печени? Рак печени — это патологический рост клеток, который возникает…

Популярное
Новое Прочее