На сегодняшний день многие живут в бешеном ритме, поэтому жертвуют многими мелочами даже по уходу за собой. Чаще всего страдают зубы. Они, как правило, удостаиваются двух небрежных чисток в день, и на этом все. Однако полость рта требует гораздо более тщательного ухода. Существует ряд действий по поддержанию здоровья зубов, которые необходимо выполнять.

Прежде всего зубы необходимо чистить очень тщательно 2 раза в день в течении 3-х минут, уделяя внимание сначала внешней, затем внутренней и жевательной стороне зубов. Использовать щетку лучше средней жесткости, пасту необходимо подбирать для своего типа зубов. После каждого приема пищи полость рта необходимо полоскать специальным средством. Желательно использовать флосс (зубная нить), зубочистки для удаления твердых частиц пищи между зубами. Необходимо отказаться от курения, чтобы избежать желтого налета. Рекомендуется употреблять как можно больше овощей и фруктов. Они очищают зубы от мягкого налета, который оставляют мучные изделия. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу одновременно холодное и горячее. Это вызывает микротрещины на зубной эмали и способствует дальнейшему разрушению зубов. Раз в полгода необходимо посещать стоматолога.

Выполнение всех этих рекомендаций способствует здоровому состоянию зубов.