Многие из нас привыкли думать, что адаптивный фитнес необходим для людей с ограниченными возможностями, полученными в ходе болезни или врожденных аномалий. На самом же деле этот вид тренировок служит для адаптации среди коллектива, разрыва застарелых комплексов и приобретения социальных навыков. В ходе занятий человек раскрепощается, порой в первые в своей жизни получает истинное удовольствие от общения с людьми и учится достойно переносить сложные жизненные испытания.
Особо рекомендуется адаптивная физкультура детям, испытывающим сложности в общении. Пройдя курс занятий, ребенок приспосабливается к социальной среде, учится контролировать эмоциональное состояние и развивает коммуникативные навыки.
В каких случаях полезен адаптивный фитнес
- Если вы стесняетесь своей внешности в силу лишнего веса, его недостатка или каких-либо анатомических дефектов, а потому не можете себя полноценно чувствовать среди профессиональных спортсменов.
- Если вы перенесли операцию или получили травму, и серьезные спортивные нагрузки вам противопоказаны, адаптивный фитнес поможет реабилитироваться.
- Если у вас имеются боли в спине, суставах или конечностях.
- Если у вас имеются хронические заболевания, например, геморрой или проблемы с мочеполовой системой, о которых неудобно говорить личному фитнес-инструктору и для которых не предусмотрены нагрузки в обычных спортивных и тренажерных клубах.
Адаптивный фитнес. Фото: volkovabeauty.ru
Советы тем, кто решил заняться адаптивным фитнесом
- Выбирайте удобную одежду. Недопустимо использовать вещи, которые стесняют тело, ограничивают движение или оказывают давление на органы дыхания.
- Правильно подбирайте обувь. Кроссовки или кеды должны быть воздушными, легкими и иметь гибкую подошву. Они ни в коем случае не должны жать или болтаться на ноге. Следует выбирать такую обувь, которая будет плавно облегать стопу. Это позволит снизить риски вывихов.
- Отдавайте предпочтение майке. Безрукавки позволяют наблюдать за движением плечевого сустава. А лямки майки заставляют держать осанку ровно.
- Надевайте легинсы. Они обладают эффектом компрессии, что предотвращает развитие варикоза и защищают мышцы от растяжения.
Чтобы предотвратить неприятные последствия, рекомендуется заранее справиться у специалистов, какого рода физическая активность для вас допустима, или прочитать об этом на сайте http://volkovabeauty.ru/adaptivnyiy-fitnes-pochemu-on-neobhodim.
Адаптивный фитнес. Фото: friedreichsataxianews.com
Многие современные люди сегодня часто размышляют над тем, какие природные элементы позволяют сделать организм сильнее и укрепляют здоровье. Ведь известно, что только за окном появятся первые признаки надвигающейся осени, у многих людей появляются проблемы с ногтями (они становятся слишком ломкими), понижается уровень иммунитета, появляется вялость кожного покрова. Эти процессы можно легко объяснить теми продуктами, которые…
Даже ребенок знает, что нужно чистить зубки 2 раза в день. И тогда они будут сильными и красивыми. Однако, уже повзрослев, не все люди понимают, как правильно нужно проводить эту процедуру. Здоровое состояние зубов, для каждого человека является одним из самых важных факторов. Для его поддержания, большинство людей регулярно чистят зубы. Но многое зависит и…
Интерес к японской косметике объясняется просто: почти все местные женщины выглядят намного моложе своего возраста. Их кожа выглядит идеально даже в зрелом возрасте, а достичь такого результата позволяет определенный образ жизни. Правильный уход за кожей — залог ее здоровья и красоты. Беспорядочно скупаемые косметические средства в лучшем случае не дают никаких результатов, а в худшем…
Важность грамотного выбора Такое качество, как обучаемость, во многом зависит от учебного материала и от его подачи. Согласитесь, даже такая распространённая игрушка, как конструктор, будет вызывать разную степень интереса у детей. Если у ребёнка имеется тяга к инженерному делу, то он будет проводить массу времени с игрушкой. Но если малыш больше склоняется к спорту, то…
Суть документа У фтизиатра очень узкий профиль. Этот специалист занимается исключительно вопросами такой болезни, как туберкулёз. Он знает всё о профилактике заболевания, он делает такую прививку, как Манту, он анализирует реакцию организма на неё, а также лечит и реабилитирует больных. Но ведь каждый должен понимать — палочка Коха способна поражать не только лёгкие. Проще сказать,…
