Можно ли беременной заниматься фитнесом? Не навредит ли это будущему малышу? И многие другие вопросы задают себе практически все беременные женщины. Ответ однозначный – не можно, а даже нужно. В чём же состоит польза фитнеса, этих специально разработанных для беременных физических упражнений?

Во-первых, они способствуют на улучшение общего самочувствия будущей мамы, а также подготавливают организм к самим родам.

С их помощью поддерживается в тонусе грудь, да и всё тело в общем.

Упражнения способствуют улучшению кровотока во внутренних органах и расслаблению позвоночника.

Облегчают боли в спине, которые возникают из-за защемлений.

Улучшают пищеварение.

Снижают риск возникновения запоров.

Уменьшают количество растяжек на животе непосредственно уже после родов.

Придают энергии.

 Очень полезными для беременных женщин являются йога и дыхательная гимнастика.

 Запрещается заниматься фитнесом тем беременным женщинам с :

разрывами плодных оболочек;

вероятностью преждевременных родов;

многоплодной беременностью;

предлежанием плаценты;

ранее сделанными абортами;

повышенным артериальным давлением;

анемией;

эндокринным заболеванием;

сахарным диабетом;

аритмией;

колебаниями веса;

кровотечениями.

 Если у вас присутствуют хотя бы один из вышеизложенных противопоказаний, то занятиями фитнеса вам лучше не заниматься, это может навредить здоровью малыша, да и вашему в том числе. Но, а если таких противопоказаний нет, то занятия вам точно не помешают, главное помнить: никаких резких движений, сильных изгибов спины, махов ногами, прыжков и растяжек. Будьте предельно осторожными и берегите себя и своего будущего малыша!

Ну а узнать все про растение адамов корень или тамус обыкновенный вы сможете посетив сайт www.kladovayalesa.ru. Только там все про лекарственные травы и их возможности в лечении многих болезней.