Главная / Руководство для врачей домов ребёнка / Приложение / Занятия фитнесом во время беременности
Можно ли беременной заниматься фитнесом? Не навредит ли это будущему малышу? И многие другие вопросы задают себе практически все беременные женщины. Ответ однозначный – не можно, а даже нужно. В чём же состоит польза фитнеса, этих специально разработанных для беременных физических упражнений?
Во-первых, они способствуют на улучшение общего самочувствия будущей мамы, а также подготавливают организм к самим родам.
С их помощью поддерживается в тонусе грудь, да и всё тело в общем.
Упражнения способствуют улучшению кровотока во внутренних органах и расслаблению позвоночника.
Облегчают боли в спине, которые возникают из-за защемлений.
Улучшают пищеварение.
Снижают риск возникновения запоров.
Уменьшают количество растяжек на животе непосредственно уже после родов.
Придают энергии.
Очень полезными для беременных женщин являются йога и дыхательная гимнастика.
Запрещается заниматься фитнесом тем беременным женщинам с :
разрывами плодных оболочек;
вероятностью преждевременных родов;
многоплодной беременностью;
предлежанием плаценты;
ранее сделанными абортами;
повышенным артериальным давлением;
анемией;
эндокринным заболеванием;
сахарным диабетом;
аритмией;
колебаниями веса;
кровотечениями.
Если у вас присутствуют хотя бы один из вышеизложенных противопоказаний, то занятиями фитнеса вам лучше не заниматься, это может навредить здоровью малыша, да и вашему в том числе. Но, а если таких противопоказаний нет, то занятия вам точно не помешают, главное помнить: никаких резких движений, сильных изгибов спины, махов ногами, прыжков и растяжек. Будьте предельно осторожными и берегите себя и своего будущего малыша!
Ну а узнать все про растение адамов корень или тамус обыкновенный вы сможете посетив сайт www.kladovayalesa.ru. Только там все про лекарственные травы и их возможности в лечении многих болезней.
Прыщи на спине, пояснице и плечах доставляют дискомфорт и болезненные ощущения. Лечение воспалённых участков кожи должно быть комплексным, особенно если гнойники появляются часто. Важно знать, что воспалительные процессы могут являться симптомом некоторого нарушения. В подобном случае желательно обратиться к специалисту, способному указать на первопричины образования фурункулов. Некоторые для избавления прыщей используют полисорб, об этом средстве…
В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…
Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…
Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…
Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…
