Быстрые тренировки способствуют более интенсивному похудению

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Быстрые тренировки способствуют более интенсивному похудению

Если человек ежедневно будет проводить многочасовые тренировки, в результате далеко не всегда он сможет похудеть. Относительно недавно в одном из журналов было опубликовано исследование британских ученых. Так, по их мнению, в день достаточно заниматься всего 30 минут, чтобы в кратчайшие сроки достичь желаемых результатов. Такой спортивный режим в самом ближайшем будущем позволить человеку сбросить на одну треть больше веса, чем при каждодневных часовых тренировках.

Для того чтобы подтвердить данное утверждение, ученые пригласили 60 добровольцев, каждый из которых имеет незначительный лишний вес. На протяжении трех месяцев все добровольцы выполняли предложенную им программу тренировок. Половина из испытуемых выполняла разноплановые упражнения всего по 30 минут ежедневно. Другая половина соответственно выполняла сходные упражнения, но уже по 60 минут в день.

Добровольцы из второй группы спустя несколько недель начали отмечать плохое самочувствие. С другой стороны те, кто тренировался по 30 минут, начали отмечать необычайный прилив жизненной энергии, а также стремление исключительно к здоровому образу жизни. Данный эксперимент в полной мере подтвердил предложения специалистов. Через три месяца после контрольного взвешивания стало известно, что добровольцы из первой группы в среднем похудели на 3,6 кг, а из второй — всего на 2,7 кг.

Безусловно, существуют сегодня и более радикальные идеи. К примеру, норвежские ученые и вовсе предлагают внедрение 12-минутных тренировок, которые подразумевают под собой четыре интенсивные тренировки каждую неделю. На настоящий момент данный вариант лишь находится в рассмотрении. Необходимо заметить, что до сих пор экспериментов, подтверждающих данную теорию, проведено не было.

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…

Каждый человек должен знать о существовании разного рода бактерий, которые могут попасть в организм и нанести много вреда. Следует внимательно относиться ко своему здоровью и придерживаться правил личной гигиены. Зачастую подвергаются опасности маленькие дети, которые берут грязные руки в рот. Также незащищенные должным образом половые контакты могут привести к развитию бактерий разного рода среди людей…

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее