Почему полезно кушать рыбу?

Главная / О здоровье / Врачи советуют / Почему полезно кушать рыбу?

Рыба (при этом не только филе, но и печень рыбы) насыщает организм ценными жирными кислотами архидоновой и линолевой (знаменитые омега 6 и омега 3), они включаются также в состав клеток мозга и являются так сказать строительным материалом для так называемых клеточных мембран. Стоит отметить и то, что омега 6 понижает уровень вредоносного холестерина в крови, понижает риск формирования атеросклероза, что самым положительным образом сказывается на деятельности сердечно-сосудистой и кровеносной системы.

Значительное содержание фосфора в рыбе самым положительным образом сказывается на деятельности нервной системы, увеличивает работоспособность, убирает вялость. Фосфор некоторые называют элементом бодрости, при его недостаточности клетки нервной системы просто перестают функционировать нормально и приводить нервные импульсы с пределенной скоростью.

Если вам понадобилась томография позвоночника — посетите сайт tvoypozvonok.ru. Только там вам помогут сделать томографию вашего позвоночника на современном оборудовании.

Для эндокринной системы, в том числе и для положительной деятельности щитовидной железы, крайне полезным является йод, которым так богата морская рыба. К сведению, в 200 граммах скумбрии имеется суточная норма йода, в той форме, которая будет полностью усвоена организмом.

Имея такой «букет» положительных свойств, рыба остается продуктом с небольшим количеством калорий и включается в состав большой массы диетических меню. Если вы желаете сбросить вес и при всем этом получить большое количество полезных элементов, стоит выбирать нежирные сорта рыбы, к которым следует отнести треску, сайду, минтай, щуку, хек, макрурус, путассу.

Если вас не страшат лишние килограммы, и вы любите кушать рыбу более жирных сортов, ваше меню смогут приятно разнообразить блюда из осетровых, палтуса, угря и скумбрии. В данных рыбах имеется до 8 процента жира. Есть и третья категория – со средним содержанием жира, к ней следует отнести судака, ставриду, горбушу, тунца, карпа, зубатку и форель.

Более трех тысячелетий люди знают о целебных свойствах черного тмина и применяют его для лечения внушительного перечня болезней. Восточная мудрость гласит, что этому лекарственному растению под силу справиться с любым недугом, кроме смерти. Разберемся о свойствах тмина, есть ли у этого громкого заявления научное обоснование. Использование черного тмина в медицине получило широкое распространение после многочисленных…

Сегодня люди разного пола и возраста приходят к врачам с жалобами на перепады артериального давления. Зачастую речь идет о высоком уровне, который приводит к проявлению такого заболевания, как гипертония. Стоит знать, что болезнь не должна оставаться без внимания, ведь повышенное давление может привезти к самым нежелательным последствиям. Также есть риск смертельного исхода при отсутствии лечения…

Каждый человек должен знать о существовании разного рода бактерий, которые могут попасть в организм и нанести много вреда. Следует внимательно относиться ко своему здоровью и придерживаться правил личной гигиены. Зачастую подвергаются опасности маленькие дети, которые берут грязные руки в рот. Также незащищенные должным образом половые контакты могут привести к развитию бактерий разного рода среди людей…

Распространение носоглоточной миндалины лежит в основе такого понятия, как аденоиды. Речь идет о серьезном заболевании, которое приносит массу неудобств, чаще всего проявляется среди деток разного возраста. В основном касается малышей от 3 до 7 лет, когда воспаление такого рода происходит вместе с простудными заболеваниями. По адресу http://superlor.ru/lechenie/kak-vylechit-adenoidy-rebenka можно посмотреть, что из себя представляют органы, как…

В организме человека каждый орган выполняет свою определенную функцию и это общеизвестный факт. Но мало кто задумывался о том, какое значение имеет селезенка. Работы у этого органа оказывается предостаточно и с самого рождения он непрестанно вырабатывает тромбоциты и делит эту участь напополам с костным мозгом. Каждый орган в организме нужен и важен и на каждом…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее