Основы врачебного контроля за физическим воспитанием подростков (Физическая работоспособность)

Главная / Анатомо-физиологические особенности подросткового возраста / Основы физического воспитания подростков / Основы врачебного контроля за физическим воспитанием подростков (Физическая работоспособность)

Физическая работоспособность — PWG (physical working capacity — по принятой международной терминологии) — термин, которым обозначается способность выполнять в течение продолжительного времени интенсивную для данного лица физическую работу. У здоровых людей она зависит главным образом от достаточного снабжения работающих мышц кислородом.

Это снабжение осуществляется системой, обеспечивающей газообмен, включающий в свою очередь системы: сердечную, легочную, крови, тканевого дыхания.

Чем выше функциональные резервы системы, обеспечивающей газообмен, тем больше количество кислорода может быть доставлено мышцам и, следовательно, тем большее количество работы может быть выполнено.

Для определения физической работоспособности применяются различные методики, зависящие от целей, задач и возможностей исследователя. Как показали исследования Astrand (1952), Sjostrand (1954) и др., если мышечная работа продолжается примерно от 2 до 30 минут, то лимитирующим фактором является максимальное поглощение кислорода. Величина последнего зависит от функционального состояния сердечно-легочной системы.

В современной литературе для определения физической работоспособности все большее распространение получают показатели, позволяющие дать интегральную оценку функционального состояния (функциональным резервам) системы, осуществляющей газообмен (максимальное поглощение кислорода, содержание молочной кислоты в крови при нагрузке и др.).

Наиболее широко применяется определение максимального поглощения кислорода (МПК), или VО2max — согласно унифицированной международной системе обозначений. Этот показатель представляет собой количество потребляемого кислорода в минуту при таком уровне физической нагрузки, когда дальнейшее увеличение нагрузки не сопровождается соответствующим (в линейной зависимости) повышением потребления кислорода.

При уровне работы, соответствующем МПК, функциональные резервы системы газообмена, уже не в состоянии обеспечить организм адекватным количеством кислорода для дальнейшего увеличения расхода энергии.

«Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте», Г.Н.Сердюковская

Благоприятное влияние физических упражнений на организм подростков будет только в том случае, если соблюдаются гигиенические требования к построению режима дня, тщательно выполняются правила личной и общественной гигиены. Режим дня Организация рационального режима имеет огромное значение, так как подчиняет жизнь определенному ритму, создает благоприятные условия для функционирования как отдельных органов и систем, так и всего организма…

При определении больных подростков в специальную медицинскую группу необходимо предусматривать доступность физических нагрузок, а также создание оптимальных условий для выздоровления или предотвращения обострений. Следует учитывать клиническую особенность течения заболевания, его характер, выраженность общих расстройств и местных проявлений, преобладание тех или иных симптомов. Необходимо учитывать также прогноз заболевания. Например, у подростков с туберкулезной интоксикацией, слабым физическим…

С подростками, занятыми во вторую смену, следует проводить тренировочные занятия утром с тем, чтобы закончить тренировку за 1 1/2—2 часа до начала занятий или работы. В обоих случаях между учебой и тренировочными занятиями должен быть разрыв около 2 часов для обязательного приема пищи и отдыха юного спортсмена. Вечером тренировочные занятия не должны проводиться позднее 19—20…

Всестороннее врачебное обследование должно способствовать дифференцированному подходу к ослабленным и больным подросткам и правильному решению вопроса их физического воспитания. Очень важно при этом ознакомление с эпикризами и заключениями лечебных учреждений, где ослабленные и больные подростки ранее проходили обследование, это создает преемственность в этапах наблюдения. Определение подростков в специальную медицинскую группу может носить как временный, так…

Режим дня должен строиться строго индивидуально. Однако имеются общие положения, которые должны быть положены в основу правильного построения режима дня юного спортсмена. На наш взгляд, такими общими положениями являются: соответствие возрастным возможностям и состоянию здоровья; соответствие уровню физической подготовленности и тренированности организма; чередование отдельных режимных моментов, обеспечивающих высокую работоспособность на протяжении всего дня, недели, года;…

Популярное
Новое Прочее