Показателем физической работоспособности может служить также PWCVC2max, т. е. мощность работы в ваттах при максимальном поглощении кислорода.
Для точного определения МПК требуется применение постепенно возрастающих нагрузок, вплоть до максимальной. Для менее трудоемкого, легче переносимого определения МПК, разработаны специальные методики (Astrand, 1952; Rhyming, Sjostrand, 1954, и др.), в которых применяются нагрузки субмаксимальной (т. е. нагрузки ниже максимальной) интенсивности, а МПК рассчитывается по специальным формулам или номограммам, основанным на математической зависимости между величиной нагрузки, поглощением кислорода и частотой пульса.
Субмаксимальная нагрузка должна быть такой интенсивности, чтобы частота сердечных сокращений была на каком-либо уровне, находящемся в пределах 120—170 ударов в минуту в устойчивом (steady state) состоянии, т. е. состоянии, когда физиологические параметры, достигая какого-то уровня, продолжают сохраняться на нем во время нагрузки.
В качестве показателя физической работоспособности (PWC), определение которого возможно при субмаксимальной нагрузке, может использоваться количество работы (в ваттах или кгм в минуту) при заданной частоте пульса во время нагрузки. Например, количество работы, вызывающее частоту сердечных сокращений 170 и 150 в минуту.
Обозначается этот показатель, как PWC170 или PWC150. Так, если у спортсмена А этот показатель равен 900iso, то это означает, что у спортсмена А частоту сердечных сокращений 150 в минуту вызывает работа в 900 кгм/мин.
Если его работоспособность повысилась и стала равной 1 000150, то это означает, что ту же частоту пульса вызывает уже работа в 1000 кгм/мин (определение показателя возможно при нагрузке в устойчивом состоянии — steady state, вызывающей частоту сердечных сокращений в диапазоне 120—170 в минуту).
Для прямого определения МПК с помощью возрастающих нагрузок обязательна газоаналитическая и эргометрическая аппаратура.
«Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте», Г.Н.Сердюковская
При организации питания следует учитывать, что у подростков происходит более значительный обмен веществ (при росте на единицу веса или поверхности тела), чем у взрослых. Кроме того, значительные энерготраты, связанные с выполнением физических упражнений, должны полностью возмещаться пищевыми продуктами. Питание подростков, занимающихся физкультурой или спортом, должно быть 3—4 разовое, регулярное, достаточное по объему, калоражу и составу….
Плотность занятий определяется методом хронометрирования. При этом определяется время, затраченное для выполнения упражнений, и время отдыха между упражнениями. Сопоставляя полученные результаты, судят о плотности урока. Удовлетворительной следует считать плотность занятий не ниже 60% с изменениями в сторону увеличения при небольшой физической нагрузке и уменьшениями при интенсивных нагрузках. Физиологическая кривая физической нагрузки определяется при подсчете пульса…
Врачебный контроль является неотъемлемой частью медицинского обслуживания и физического воспитания, важным разделом работы врача, наблюдающего за здоровьем подростков, проводящего диспансеризацию, определяющего их учебный и трудовой режим. Врачебный контроль является одним из решающих условий высокой эффективности всех физкультурно-оздоровительных мероприятий, рациональной организации физического воспитания, правильного использования средств физической культуры в интересах гармонического воспитания подростков. Основной задачей врачебного…
Мышечная сила, по данным динамометрии, в процессе урока (тренировки), как правило, увеличивается, реже не изменяется. Снижение показателей динамометрии может свидетельствовать об утомлении, наступающем в результате недостаточной технической и физической подготовленности исследуемых. Врачебные наблюдения в процессе занятий физическими упражнениями значительно дополняют и уточняют данные амбулаторно-поликлинических исследований. Систематическое их проведение позволяет контролировать правильность последовательного увеличения объема и…
Подростки, обучающиеся по программе физического воспитания учебных заведений, проходят врачебное обследование не реже одного раза в год, подростки, занимающиеся в спортивных секциях, — 2 раза в год, перед летним и зимним спортивными сезонами, подростки, занимающиеся по программе физического воспитания для специальной медицинской группы — поквартально. Врачебное обследование подростков включает определение физического развития, общеклиническое обследование и…
