Распределение подростков на медицинские группы для физического воспитания (Плотность занятий)

Главная / Анатомо-физиологические особенности подросткового возраста / Основы физического воспитания подростков / Распределение подростков на медицинские группы для физического воспитания (Плотность занятий)

Плотность занятий определяется методом хронометрирования.

При этом определяется время, затраченное для выполнения упражнений, и время отдыха между упражнениями. Сопоставляя полученные результаты, судят о плотности урока.

Удовлетворительной следует считать плотность занятий не ниже 60% с изменениями в сторону увеличения при небольшой физической нагрузке и уменьшениями при интенсивных нагрузках.

Физиологическая кривая физической нагрузки определяется при подсчете пульса непосредственно перед началом и сразу после окончания каждого упражнения в течение 10 секунд на протяжении всего занятия.

Полученная кривая пульса в определенной мере отражает реакцию организма, вызванную упражнениями, и позволяет проследить ее в динамике. На уроках физической культуры для подростков рекомендуется так называемый многовершинный характер кривой.

Следует учесть, что у отдельных подростков с характерным для них преобладанием возбудительных процессов нередко отмечается выраженное предрабочее условно-рефлекторное усиление деятельности сердечно-сосудистой системы, которое уменьшается к концу урока (тренировки).

Оценка приспособляемости к физическим нагрузкам проводится комплексно с учетом условий внешней среды и характера предшествовавшего режима наблюдаемых подростков. Реакция на физическую нагрузку в процессе урока (тренировки) проявляется различной выраженностью сдвигов физиологических показателей. Умеренная степень утомления в занятиях физическими упражнениями с подростками вполне допустима.

У нетренированных подростков и у реконвалесцентов после инфекционных заболеваний приспособляемость к физическим нагрузкам осуществляется в основном за счет учащения сердечных сокращений и числа дыханий.

Выраженность сдвигов увеличивается параллельно увеличению физических нагрузок.

Направленность сдвигов при этом свидетельствует о менее экономной работе сердца у них по сравнению с тренированными сверстниками.

«Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте», Г.Н.Сердюковская

Подростки, обучающиеся по программе физического воспитания учебных заведений, проходят врачебное обследование не реже одного раза в год, подростки, занимающиеся в спортивных секциях, — 2 раза в год, перед летним и зимним спортивными сезонами, подростки, занимающиеся по программе физического воспитания для специальной медицинской группы — поквартально. Врачебное обследование подростков включает определение физического развития, общеклиническое обследование и…

Обобщенные данные изучения спортивного травматизма свидетельствуют, что основными причинами, обусловливающими этот вид травматизма, являются грубое нарушение установленных санитарно-гигиенических правил, плохое качество инвентаря, нарушения дисциплины, недостаточная физическая и техническая подготовленность занимающихся, а также отсутствие надлежащего врачебного контроля. Наиболее частые спортивные повреждения — это растяжения и надрывы связок, ушибы суставов. Такие сравнительно легкие повреждения обычно служат причиной…

Общее клиническое обследование проводится по обычной методике и дополняется «физкультурным» анамнезом и проведением функциональных проб. Собирание «физкультурного» анамнеза позволяет составить представление о приспособленности проходящего осмотр к физическим нагрузкам. В частности, следует выяснить, занимается ли обследуемый физкультурой, насколько регулярно, какие физические напряжения приходилось переносить обследуемому (участие в тренировках, соревнованиях и др.). Подробный анамнез необходим лишь при…

Физические упражнения устраняют нарушения функции внешнего дыхания, ликвидируют дыхательную недостаточность и застойные явления в верхних дыхательных путях, способствующие возникновению аденоидных вегетации, острых и хронических заболеваний носа, носоглотки и придаточных пазух. Для профилактики хронических тонзиллитов и их обострений ангин основное значение имеют закаливающие мероприятия. Общее клиническое обследование проводится по обычной методике, после чего исследуют функциональное состояние…

Пульсовое давление, как правило, увеличивается, что косвенно указывает на увеличение систолического объема крови. Таким образом, увеличение минутного объема крови при нормотоническом типе реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку происходит вследствие умеренного учащения сердечных сокращений и увеличения систолического объема крови. Важным показателем при оценке реакции на дозированную мышечную нагрузку является длительность восстановительного периода, время возврата частоты пульса…

Популярное
Новое Прочее