Полноценное питание — важный аспект для здоровья детей дошкольных и школьныхгодов, который влияет на процессы развития, роста и формирование иммунитета.
Поэтому необходимо понимать, что скрыто за термином рациональное питание, чтобы правильно организовать количество и объем потребляемой пищи. Рациональное питание – это продукты питания, употребляемые ребенком в соответствии с его образом жизни. Здесь нужно соблюдать качественный и количественный состав пищи для корректного функционирования организма.
Питание должно быть:
- Разнообразным;
- Вкусным;
- Калорийным;
- Безвредным.
Для этого должно быть установлено время, когда ребенок будет питаться (интервалы между приемами пищи 3-4 часа, поскольку за это время еда успеет перевариться). Следует разнообразить пищу молочными изделиями, мясом, овощами, рыбой, фруктами, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было следующим 1:1:4.
Далее не стоит забывать о сбалансированности рациона по витаминам и минеральному составу; о щадящем питании, так как в молодом организме еще не успели сформироваться все системы полностью и некоторые ферменты пока что не вырабатываются.
В питании детей дошкольного возраста, недопустимо употребление следующих продуктов: грибы, молоко не пастеризованное, газировки, продукты быстрого приготовления, соусы (кетчуп, майонез и тому подобное), острые продукты (перец, горчица). В общем, всё, что может снизить иммунитет и увеличить риск развития патологий желудочно-кишечного тракта.
Пребиотики и их функции
Пребиотики – это элементы грудного молока, которые не расщепляются в желудочно-кишечном тракте.
Функции:
- Стимулируют выработку бифидобактерий толстого кишечника;
- Улучшают всасывающую способность кишечника;
- Подавляют продукцию аммиака и его производных в организме;
- Улучшают энергообмен.
Виды пребиотиков:
- Лактулоза;
- Инулин;
- Лактитол;
- Галакто-олигосахариды.
Необходимые условия для пребиоткиков: должны стимулировать продукцию полезных микроорганизмов и быть полезными для организма ребенка, не должны всасываться в верхних отделах ЖКТ.
Особый вид пребиотиков препарат “ДюфаМишки”. Представляют собой 30 жевательных пастилок в пластиковом флакончике. Являются источником пребиотикалактулозы, который способствует росту полезной микрофлоры ребенка. Отпускаются без рецепта. У пребиотиков имеются побочные эффекты: вызывают осложнения при инфекционных заболеваниях, продуцируют вредные продукты обмена, увеличивают иммунную стимуляцию.
Поэтому необходимо правильно подбирать препараты, чтобы добиться положительных результатов и не травмировать ребенка.
Фото: healthbeat.spectrumhealth.org
Установка коронки на зуб является одной из самых распространенных стоматологических процедур. Керамические «колпачки» помогают сохранить элемент зубного ряда после лечения кариеса, пульпита. Но некоторые пациенты все еще сомневаются, является ли микропротезирование нужной процедурой или просто навязывается стоматологами. Коронка на зуб имеет форму колпачка, изготовленного из керамики или пластика. Специалисты зуботехнической лаборатории придадут конструкции форму реального…
Многие из нас привыкли думать, что адаптивный фитнес необходим для людей с ограниченными возможностями, полученными в ходе болезни или врожденных аномалий. На самом же деле этот вид тренировок служит для адаптации среди коллектива, разрыва застарелых комплексов и приобретения социальных навыков. В ходе занятий человек раскрепощается, порой в первые в своей жизни получает истинное удовольствие от…
Многие современные люди сегодня часто размышляют над тем, какие природные элементы позволяют сделать организм сильнее и укрепляют здоровье. Ведь известно, что только за окном появятся первые признаки надвигающейся осени, у многих людей появляются проблемы с ногтями (они становятся слишком ломкими), понижается уровень иммунитета, появляется вялость кожного покрова. Эти процессы можно легко объяснить теми продуктами, которые…
Даже ребенок знает, что нужно чистить зубки 2 раза в день. И тогда они будут сильными и красивыми. Однако, уже повзрослев, не все люди понимают, как правильно нужно проводить эту процедуру. Здоровое состояние зубов, для каждого человека является одним из самых важных факторов. Для его поддержания, большинство людей регулярно чистят зубы. Но многое зависит и…
Интерес к японской косметике объясняется просто: почти все местные женщины выглядят намного моложе своего возраста. Их кожа выглядит идеально даже в зрелом возрасте, а достичь такого результата позволяет определенный образ жизни. Правильный уход за кожей — залог ее здоровья и красоты. Беспорядочно скупаемые косметические средства в лучшем случае не дают никаких результатов, а в худшем…
