Ученые рекомендуют, есть на ночь йогурт и шоколад

Главная / Руководство для врачей домов ребёнка / Приложение / Ученые рекомендуют, есть на ночь йогурт и шоколад

Шоколад и обезжиренный йогурт могут заменить снотворное, так как данные продукты обладают успокаивающим эффектом на центральную нервную систему.

По своему эффекту шоколад, йогурт подобны меду и молоку,  а снотворное действие у них равнозначно. Тем не менее, успокаивающее  действие у шоколада и йогурта длится не более 15 минут, а потом постепенно ослабевает и рассеивается, но этого эффекта достаточно, чтобы человек уснул.

Основной секрет расслабляющего действия этих продуктов состоит в том, что в них содержится большое количество триптофана, а он значительно повышает уровень серотонина, гормона сна, а сахар, который содержится в шоколаде, осуществляет его быструю транспортировку в головной мозг.

Триптфан  содержится в орехах, сое, фасоли, горохе, яйцах и мясе, тем не менее, такие продукты употреблять на ночь не рекомендуется, так как они будут долго перевариваться и наоборот нарушат качество сна.

При употреблении шоколада и йогурта, вырабатывается не только серотонин, но мелатонин, который является «выключателем» а серотонин «включателем» сна и в течение всей ночи, во время сна, мозг запущенный шоколадом и йогуртом, продолжает продуцировать серотонин, что дает возможность человеку хорошо выспаться.

Прыщи на спине, пояснице и плечах доставляют дискомфорт и болезненные ощущения. Лечение воспалённых участков кожи должно быть комплексным, особенно если гнойники появляются часто. Важно знать, что воспалительные процессы могут являться симптомом некоторого нарушения. В подобном случае желательно обратиться к специалисту, способному указать на первопричины образования фурункулов. Некоторые для избавления прыщей используют полисорб, об этом средстве…

В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…

Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…

Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…

Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее