К сожалению, проблема запоров становится все более актуальной в наше время. И это не удивительно, ведь наш образ жизни коренным образом поменялся по сравнению с тем, что было сто или двести лет назад: мы стали меньше двигаться и большинство времени проводим в сидячем положении, питаемся не натуральной пищей, которую дает нам природа, а химически обработанными продуктами и так далее.
Так как же избавиться от подобного недуга? Прежде всего, пересмотрите свой рацион. Как правило, запоры вызваны недостатком пищевых волокон в вашей диете. Они являются основным раздражителем для кишечника, который заставляет его работать. Клетчатка содержится во все растительной пище: фруктах, овощах, орехах. Кроме того, хорошим её источником послужат крупы. Так что неплохим вариантом станет начать день с тарелки горячей овсяной каши, а перекусы чипсами заменить яблоками или бананами.
Пейте достаточно воды. Современный человек все больше заменяет простую воду неравноценными аналогами: кофе, газировкой или чаем. Подобные напитки, как правило, не утоляют жажду, а ещё больше обезвоживают ваш организм из-за кофеина, который в них содержится. Хорошим правилом станет употребление 8 стаканов в день.
Больше двигайтесь! Подвижный образ жизни отлично стимулирует кишечник, заставляя его работать. Попробуйте дойти до работы пешком, гуляйте на выходных с друзьями, займитесь утренними пробежками. Это не так сложно, выделите всего час-полчаса — и вы заметите позитивные изменения не только в работе вашего кишечника, но и в самочувствии в целом!
Таким образом, придерживаясь этих простых правил, вы легко избавитесь от столь щекотливой проблемы и навсегда о ней забудете!
Ну а если вас интересует лучший матрас от пролежней — посетите сайт ukrmedshop.com.ua. Там есть все для реабилитации и восстановления после болезней.
Прыщи на спине, пояснице и плечах доставляют дискомфорт и болезненные ощущения. Лечение воспалённых участков кожи должно быть комплексным, особенно если гнойники появляются часто. Важно знать, что воспалительные процессы могут являться симптомом некоторого нарушения. В подобном случае желательно обратиться к специалисту, способному указать на первопричины образования фурункулов. Некоторые для избавления прыщей используют полисорб, об этом средстве…
В медицине невозможность регулировать мочеиспускание называют инконтиненцией, а среди основных причин подобного состояния медики не всегда упоминают лишь возрастные изменения, происходящие в организме. Действительно, подобные проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя их процент среди общей массы пациентов приближается к 50-ти. Вызвать недержание способен даже сильный стресс (стрессовая инконтиненция), что автоматически ставит в группу…
Гемофтальм встречается в общей популяции с частотой 7 случаев на 100 000 населения, что делает данную патологию распространенной причиной острого и подострого ухудшения зрения. Зачастую поставить диагноз трудностей не составляет. Упор же всегда делается на тактику лечения, которая напрямую зависит от этиологического фактора. Клинические проявления варьируют, наиболее характерные — безболезненное унилатераьное появление мушек, темных пятен…
Гастрит представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Согласно статистике, практически каждая семья знакома с заболеванием, ведь его признаки проявляются у 70% населения планеты. Основными симптомами являются боль в желудке, тошнота, рвота, диарея, изжога. Гастрит бывает как хроническим, проявляющимся постепенно, но безвозвратно, так и острым, возникающим моментально, и прогрессирующим за короткие промежутки времени. Обе формы гастрита…
Правильное питание является одним из основных инструментов профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря подобной терапии стабилизируются функции сердца и сосудов, улучшается кровообращение, из организма выводятся шлаки и токсины, уменьшается отечность, а также нормализуется обмен веществ. Чтобы наладить работы сердечнососудистой системы, необходимо исключить из рациона соль. В крайнем случае, вы можете уменьшить объемы ее потребления. Чем…
