Формы физического воспитания во время летнего оздоровительного периода имеют наиболее важное значение.

К ним относятся:

  1. закаливание воздухом, солнцем и водой;
  2. утренняя гигиеническая гимнастика;
  3. подвижные спортивные игры;
  4. занятия в секциях по различным видам спорта;
  5. спортивные соревнования;
  6. подготовка и сдача летних норм комплекса ГТО I и II ступени;
  7. туризм и экскурсии;
  8. трудовые процессы.

Основным средством и методом обучения и тренировки в физическом воспитании являются физические упражнения, гимнастика и подвижные спортивные игры. Основными закаливающими и оздоровительными процедурами в условиях пионерского лагеря являются естественные факторы природы: воздух, солнце и вода.

Влияние климатических условий со всем метеорологическим комплексом благотворно влияет на закаливание и состояние здоровья: увеличивается содержание гемоглобина крови, улучшается обмен веществ, укрепляется нервная система, развиваются компенсаторные функциональные возможности организма, уменьшается утомление и повышается устойчивость и сопротивляемость организма по отношению к воздействию различных неблагоприятных факторов окружающей среды.

Каждый климатический фактор в отдельности оказывает влияние на различные функции организма, но обычно наиболее благоприятное влияние на организм человека оказывает комплексное воздействие их.

При закаливании необходимо учитывать состояние здоровья, индивидуальные особенности организма и соблюдать систематичность, постепенность и последовательность.

Если к климатическим факторам систематически добавляются рациональные занятия физкультурой и спортом, такое сочетание прекрасно воздействует на организм ребенка и способствует хорошему оздоровлению и отдыху.

Закаливание нужно начинать с простых форм и только после этого постепенно переходить к более сложным. Начинают закаливание организма с закаливания воздухом.

Закаливание воздухом

Воздушные ванны на свежем воздухе в основном доступны и показаны всем детям. Под воздействием этих процедур повышается тонус нервной и мышечной систем, потребление кислорода в тканях, стимулируются окислительные процессы, улучшается основной обмен, самочувствие, аппетит и сон. Действие воздуха на организм ребенка складывается из комплексного влияния его температуры, движения, влажности, атмосферного давления, интенсивности рассеянной солнечной радиации. Кроме того, каждый из этих факторов в отдельности может оказывать влияние на различные функции и по-разному воздействовать на организм. При повышенной влажности и высокой температуре затрудняется отдача тепла за счет испарений, что способствует перегреванию организма.

Воздушные ванны проводятся при хорошей, теплой погоде. Их начинают с пребывания в тени при температуре воздуха не ниже 19—18 °С. Продолжительность пребывания на воздухе постепенно увеличивают, и в дальнейшем воздушные ванны при благоприятной погоде принимаются систематически. Длительное пребывание на свежем воздухе оказывает хороший закаливающий эффект.

Очень полезно во время воздушных ванн находиться в движении, проводить подвижные и спортивные игры, гимнастические движения. Воздушные ванны нельзя принимать при неблагоприятной погоде (дождь, ветер), если имеется недомогание, во время месячных, сразу после еды. Полезным дополнительным закаливающим мероприятием является рационально организованный сон на свежем воздухе днем и при открытых окнах ночью.


«Медицинское обеспечение пионерских лагерей», С.М.Вендель

Прием солнечных ванн начинают с пребывания на солнце в течение 4—5 мин при температуре воздуха не ниже 18 °С в тени без ветра. Ежедневно продолжительность облучения увеличивают на 2—4 мин и доводят до 30—40 мин для детей до 8—12 лет и до 50—60 мин для детей старше 13 лет. Для равномерного облучения всей поверхности кожи,…

Закаливание водой является одной из важнейших форм укрепления организма. К этому виду закаливания относятся обтирание, обливание, душ и купание. В условиях пионерского лагеря практически используется только купание, которое является для детей одним из приятных, полезных и любимых видов водных процедур. Во время купания на организм человека оказывают влияние температура, влажность и циркуляция воздуха, солнечная радиация,…

Цель врачебного контроля — содействовать успешному выполнению задач по физическому воспитанию и наибольшей эффективности средств физической культуры. Согласно положению о врачебном контроле за физическим воспитанием населения СССР врачебный контроль включает в себя: врачебное обследование всех лиц, занимающихся физической культурой и спортом; врачебно-педагогическое наблюдение в процессе учебно- тренировочных занятий и соревнований; медико-санитарное обеспечение соревнований; профилактику травматизма;…

Детей знакомят с правилами поведения на воде, условными сигналами и другими моментами, связанными с купанием. Нельзя нырять и плавать в неразрешенных и незнакомых местах, проводить игры с насильственным погружением в воду, пользоваться ластами, маской, плавать на надувных кругах, заплывать дальше ограничительных знаков. При наличии глубоких естественных водоемов для купания оборудуются купальни, а при отсутствии последней…

В условиях пионерского лагеря проведение функциональных проб затруднительно, и поэтому их определением занимаются очень редко, только во время ответственных соревнований, или выборочно для проверки эффективности воздействия занятий физкультурой и спортом на здоровье и физическое развитие детей, относящихся к определенной группе. Особое значение приобретает проведение функциональных проб, когда это показано в пионерских лагерях санаторного типа. Для…

Распродажи в интернет-магазинах детской одежды
Популярное
Новое Прочее