Формы физического воспитания во время летнего оздоровительного периода имеют наиболее важное значение.

К ним относятся:

  1. закаливание воздухом, солнцем и водой;
  2. утренняя гигиеническая гимнастика;
  3. подвижные спортивные игры;
  4. занятия в секциях по различным видам спорта;
  5. спортивные соревнования;
  6. подготовка и сдача летних норм комплекса ГТО I и II ступени;
  7. туризм и экскурсии;
  8. трудовые процессы.

Основным средством и методом обучения и тренировки в физическом воспитании являются физические упражнения, гимнастика и подвижные спортивные игры. Основными закаливающими и оздоровительными процедурами в условиях пионерского лагеря являются естественные факторы природы: воздух, солнце и вода.

Влияние климатических условий со всем метеорологическим комплексом благотворно влияет на закаливание и состояние здоровья: увеличивается содержание гемоглобина крови, улучшается обмен веществ, укрепляется нервная система, развиваются компенсаторные функциональные возможности организма, уменьшается утомление и повышается устойчивость и сопротивляемость организма по отношению к воздействию различных неблагоприятных факторов окружающей среды.

Каждый климатический фактор в отдельности оказывает влияние на различные функции организма, но обычно наиболее благоприятное влияние на организм человека оказывает комплексное воздействие их.

При закаливании необходимо учитывать состояние здоровья, индивидуальные особенности организма и соблюдать систематичность, постепенность и последовательность.

Если к климатическим факторам систематически добавляются рациональные занятия физкультурой и спортом, такое сочетание прекрасно воздействует на организм ребенка и способствует хорошему оздоровлению и отдыху.

Закаливание нужно начинать с простых форм и только после этого постепенно переходить к более сложным. Начинают закаливание организма с закаливания воздухом.

Закаливание воздухом

Воздушные ванны на свежем воздухе в основном доступны и показаны всем детям. Под воздействием этих процедур повышается тонус нервной и мышечной систем, потребление кислорода в тканях, стимулируются окислительные процессы, улучшается основной обмен, самочувствие, аппетит и сон. Действие воздуха на организм ребенка складывается из комплексного влияния его температуры, движения, влажности, атмосферного давления, интенсивности рассеянной солнечной радиации. Кроме того, каждый из этих факторов в отдельности может оказывать влияние на различные функции и по-разному воздействовать на организм. При повышенной влажности и высокой температуре затрудняется отдача тепла за счет испарений, что способствует перегреванию организма.

Воздушные ванны проводятся при хорошей, теплой погоде. Их начинают с пребывания в тени при температуре воздуха не ниже 19—18 °С. Продолжительность пребывания на воздухе постепенно увеличивают, и в дальнейшем воздушные ванны при благоприятной погоде принимаются систематически. Длительное пребывание на свежем воздухе оказывает хороший закаливающий эффект.

Очень полезно во время воздушных ванн находиться в движении, проводить подвижные и спортивные игры, гимнастические движения. Воздушные ванны нельзя принимать при неблагоприятной погоде (дождь, ветер), если имеется недомогание, во время месячных, сразу после еды. Полезным дополнительным закаливающим мероприятием является рационально организованный сон на свежем воздухе днем и при открытых окнах ночью.


«Медицинское обеспечение пионерских лагерей», С.М.Вендель

Прием солнечных ванн начинают с пребывания на солнце в течение 4—5 мин при температуре воздуха не ниже 18 °С в тени без ветра. Ежедневно продолжительность облучения увеличивают на 2—4 мин и доводят до 30—40 мин для детей до 8—12 лет и до 50—60 мин для детей старше 13 лет. Для равномерного облучения всей поверхности кожи,…

Гимнастический городок оборудуется перекладинами, подвесными шестами или канатами для лазания, горизонтальным или наклонным бревном для занятий по равновесию, полосами для преодоления препятствий (смотрите рисунок ниже). Оснащение оборудованием и инвентарем спортивных залов и площадок в пионерском лагере на 320 мест Наименование оборудования и инвентаря Единица измерения Количество предметов Перекладина Штук 1 Кольцо с сеткой для баскетбола…

Маршрутный лист и маршрутная схема являются основными документами похода. На маршрутной схеме должны быть указаны бровные пункты перемещения и передвижения, места отдыха, привалов, источники питьевой воды и т. п. Руководитель похода обеспечивает безопасное прохождение маршрута и придерживается в пути схемы маршрута, не допуская его отклонения и изменения, а также несет полную ответственность за безопасность жизни…

Имеются следующие примерные показания для назначения медицинской группы при некоторых отклонениях в состоянии здоровья у детей и подростков. Ревматизм. При всех формах ревматической инфекции прежде всего надо исходить из функционального состояния организма и учитывать обстановку, где проводятся занятия: после стихания последней атаки при хорошем функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы и нормальных показателях крови основная группа назначается…

острые заболевания, включая период реконвалесценции; наличие ссадин, мозолей и потертостей на ногах; резко выраженные явления микоза стоп; резко выраженное плоскостопие1; костно-суставные деформации; сколиоз II—III степени; рубцовые изменения, ограничивающие движения; эпилепсия; склонность к кровотечениям, гемофилия; ревматизм и органические поражения сердца; пахомошоночные грыжи; хронические заболевания почек; зубная боль; высокая степень миопии; менструация; умственная отсталость у детей, требующих…

Популярное
Новое Прочее