Ультрафиолетовое излучение — сильно действующий фактор, требующий строгой дозировки, учета температуры, влажности и скорости движения воздуха. Поэтому прием солнечных ванн необходимо начинать после предварительного приема организмом воздушных ванн. Принимать солнечные ванны надо разумно, осторожно, постепенно, последовательно, по назначению врача, с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностей каждого ребенка.

Закаливающее действие солнечных лучей обусловлено главным образом ультрафиолетовой частью солнечного спектра, обладающей наиболее активным медико-биологическим действием. Инфракрасные лучи обладают тепловым свойством, значительно усиливают эффект действия наиболее активных в биологическом отношении ультрафиолетовых лучей. При очень высокой температуре воздуха, в особенности при повышенной его влажности, затрудняется отдача тепла — испарения с поверхности кожи, что может привести к перегреванию организма и к возникновению теплового удара.

Умеренное облучение солнцем благоприятно действует на нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение и дыхание. В крови увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина.

При неумеренном, чрезмерно длительном пребывании на солнце солнечные лучи оказывают на организм отрицательное влияние (появляются головные боли, беспокойство, ухудшается самочувствие, аппетит, сон), а порой могут возникнуть солнечные дерматиты или солнечный и тепловой удар. В тяжелых случаях развивается коматозное состояние.

Лучшие места для приема солнечных ванн — песчаный берег реки, озера, пляж или специальная площадка. Для площадки выбирают место ровное, защищенное от ветра, без обрывов и ям, очищенное от стекла, камней, сучьев, мусора. На ней устанавливаются навесы от солнца (при отсутствии деревьев) для переодевания, скамейки для сидения. Нужно обязательно предусмотреть теневую сторону для отдыха.

Минимальная площадь пляжа на одно место равняется 4 м2. Количество мест на пляже следует рассчитывать из 50% вместимости пионерского лагеря. На расстоянии не менее 20 м от границы пляжа оборудуются уборные из расчета 1 очко на 75 человек.

Принимают солнечные ванны при благоприятной погоде через 1,5—2 ч после завтрака, один раз в день в положении лежа с приподнятой и обязательно защищенной светлым, легким головным убором головой. Для защиты от избытка ультрафиолетового облучения оболочек глаз рекомендуется пользоваться очками с темными или дымчатыми стеклами. В средней полосе Советского Союза лучшее время приема солнечных ванн — с 10 до 12 ч дня, т. е. период наибольшей солнечной радиации.


«Медицинское обеспечение пионерских лагерей», С.М.Вендель

Прием солнечных ванн начинают с пребывания на солнце в течение 4—5 мин при температуре воздуха не ниже 18 °С в тени без ветра. Ежедневно продолжительность облучения увеличивают на 2—4 мин и доводят до 30—40 мин для детей до 8—12 лет и до 50—60 мин для детей старше 13 лет. Для равномерного облучения всей поверхности кожи,…

Занятия таких групп должны проводиться 3 раза в неделю на свежем воздухе преподавателем физической подготовки по расписанию, под контролем и методическим руководством врача пионерского лагеря. Врачебно-педагогический контроль за детьми этой группы должен постоянно осуществляться врачом с целью определения реакции занимающихся на увеличение физических нагрузок, тренированности, увеличения силовой выносливости, улучшения осанки и пр. Врачебно-педагогический контроль ведется…

Купание детей разрешается после еды и 30-минутного отдыха, при условии обязательного предварительного обследования водоема. Во время купания детей необходимо обеспечить их полную безопасность. Начальник похода обязан лично проверить безопасность участка купания и глубину водоема. Глубина места купания должна быть не больше 0,7—0,9 м. Весь предполагаемый участок купания должен быть проверен, для купающихся установлены границы. Купание…

При организации занятий спортом, спортивных секций и спортивных состязаний следует руководствоваться сводной таблицей возрастных норм, указанных в таблице ниже. Возрастные нормы для начала занятий спортом и этапы спортивной подготовки Виды спорта Возраст допуска к занятиям (в годах) начальной подготовки учебно-тренировочных групп спортивного совершенствования Акробатика 8-10 10-14 14-16 Баскетбол и волейбол 10-13 12-17 16-18 Батминтон 10-13…

Комиссия должна своевременно подготовить и оборудовать места для сдачи норм, проверить надежность и исправность снарядов и составить календарный план на каждую смену по подготовке детей к сдаче норм комплекса ГТО. Нормы комплекса сдаются на отрядных и общелагерных спартакиадах и в специально проводимые дни (бегуна, прыгуна, метателя, пловца и др.). С целью предупреждения травм во время…

Популярное
Новое Прочее