Главная / Медицинское обеспечение пионерских лагерей / Медицинский контроль за физическим воспитанием в пионерском лагере / Маршрутный лист и маршрутная схема
Маршрутный лист и маршрутная схема являются основными документами похода. На маршрутной схеме должны быть указаны бровные пункты перемещения и передвижения, места отдыха, привалов, источники питьевой воды и т. п. Руководитель похода обеспечивает безопасное прохождение маршрута и придерживается в пути схемы маршрута, не допуская его отклонения и изменения, а также несет полную ответственность за безопасность жизни и здоровье участников. По окончании похода он сдает отчет и маршрутный лист.
До похода руководитель должен лично изучить маршрут, ознакомить ребят с его схемой, с правилами поведения в походе, на привалах, во время купания, познакомиться с полезными и ядовитыми растениями, которые могут встретиться в пути, распределить обязанности среди участников, получить туристский инвентарь, продукты питания и пр.
В зависимости от целей и задач походы могут быть:
- по местам революционной, боевой и трудовой славы советского народа;
- туристские, исторические, военные, краеведческие и пр.;
- по характеру: пешие, водные, велосипедные, комбинированные (сочетающие 2 и более видов туризма) и пр. Наиболее распространенным и доступным является пеший поход. Наиболее сложным и опасным, требующим особо тщательной подготовки, является водный туризм;
- по времени — однодневные, без горячего питания, и многодневые — с обязательным горячим питанием.
Продолжительность похода
Продолжительность похода подбирается с учетом возраста и по принципу возрастающей сложности. Формирование групп — участников похода должно производиться с однородным составом по возрасту и физической подготовке, группами не более 15—20 человек. Правильно комплектовать группы детей из двух смежных отрядов (I—II, III—IV). Для каждой возрастной группы продолжительность похода и протяженность маршрута разные.
При однодневных, двухдневных и многодневных летних походах длина пути, скорость передвижения, груз за плечами и время отдыха устанавливаются в зависимости от возраста детей (смотрите таблицу).
Длина пути и скорость передвижения во время походов
| Возраст (лет) | Длина пути в оба конца (км) | Скорость передвижения (км/ч) | Груз за плечами (кг) | Отдых * | |
| Мальчики | Девочки | ||||
| При однодневных походах | |||||
| 9-10 | Не более 8 | 3-3,5 | 3 | 1-2 | Через каждые 45 мин движения отдых 15 мин |
| 11-12 | Не более 10 | 4 | 2,5-3,5 | 1-2 | |
| 13-15 | Не более 12 | 4 |
4 |
2-3 | Через каждые 45 мин движения отдых 10 мий |
| При двухдневных походах | |||||
| 11-12 | Не более 18 | 4 | 3-4 | 2-3 | Через каждые 45 мин движения отдых 15 мин |
| 13-15 | Не более 25 | 4 | 3,5-4,5 | 2,5-3,5 | Через каждые 45 мин движения 15 мин отдыха. Привал один — 30—40 мин ежедневно и один большой привал |
| Трехдневные походы | |||||
| 13-15 | Не более 40 | 4 | 4-5 | 3-4 | Через каждые 45 мин движения отдых 15 мин |
* В случае необходимости время отдыха увеличивается или устраивается дополнительный привал.
Для детей до 9-летнего возраста и для детей, отнесенных к другим физкультурным группам, организуются прогулки и экскурсии за пределами лагеря, преследующие оздоровительные и познавательные цели.
Перед походом участники осматриваются врачом, который после осмотра ставит свою подпись (визирует допуск) в составленном списке против фамилии каждого пионера. Во время осмотра необходимо обратить внимание на состояние стоп (наличие потертостей, мозолей, плоскостопия, микоза, ссадин и пр.).
«Медицинское обеспечение пионерских лагерей», С.М.Вендель
Прием солнечных ванн начинают с пребывания на солнце в течение 4—5 мин при температуре воздуха не ниже 18 °С в тени без ветра. Ежедневно продолжительность облучения увеличивают на 2—4 мин и доводят до 30—40 мин для детей до 8—12 лет и до 50—60 мин для детей старше 13 лет. Для равномерного облучения всей поверхности кожи,…
Формы физического воспитания во время летнего оздоровительного периода имеют наиболее важное значение. К ним относятся: закаливание воздухом, солнцем и водой; утренняя гигиеническая гимнастика; подвижные спортивные игры; занятия в секциях по различным видам спорта; спортивные соревнования; подготовка и сдача летних норм комплекса ГТО I и II ступени; туризм и экскурсии; трудовые процессы. Основным средством и методом…
Комиссия должна своевременно подготовить и оборудовать места для сдачи норм, проверить надежность и исправность снарядов и составить календарный план на каждую смену по подготовке детей к сдаче норм комплекса ГТО. Нормы комплекса сдаются на отрядных и общелагерных спартакиадах и в специально проводимые дни (бегуна, прыгуна, метателя, пловца и др.). С целью предупреждения травм во время…
Ультрафиолетовое излучение — сильно действующий фактор, требующий строгой дозировки, учета температуры, влажности и скорости движения воздуха. Поэтому прием солнечных ванн необходимо начинать после предварительного приема организмом воздушных ванн. Принимать солнечные ванны надо разумно, осторожно, постепенно, последовательно, по назначению врача, с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностей каждого ребенка. Закаливающее действие солнечных лучей обусловлено главным образом…
Нарушение режима дня, несоблюдение условий подготовки к соревнованиям, большие и длительные перегрузки вызывают у детей утомление, которое выражается в падении интереса к физическим занятиям и тренировкам, снижении спортивных результатов, ухудшении самочувствия, и настроения, раздражительности, нарушении сна, слабости, головных болях, падении массы тела. В тяжелых случаях при переутомлении появляются значительные изменения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем….
