I класс (возраст ребенка — от 3—4 до 9—10 недель)
Главной задачей данного этапа является закаливание ребенка, постепенная выработка у него способности без ущерба для здоровья находиться обнаженным в воде, подогретой в начале до температуры тела (около 37 °С), а к концу периода — до 34 °С (комфортная для малышей 2—3 месяцев температура). Проводят 25—30 занятий. На первых уроках плавания малыша поддерживает в воде учитель, сидящий в ванне.
Тренерам-родителям необходимо освоить 6 способов поддержки ребенка. При 5 из них взрослый сидит в заполненной ванне, а при 6-м способе он стоит рядом с ванной. Кроме того, учитель должен освоить сначала на кукле (на суше) плавательные упражнения в виде покачивания, проводки и погружения и только после этого приступать к занятиям с ребенком (в воде).
II. класс (возраст ребенка — 2,5—4 месяца)
Ребенка учат плавать на спине. Продолжают постепенно увеличивать длительность каждого занятия (до 30—40 минут) и снижать температуру воды (до 33 °С). К концу этого периода дети должны приобрести способность самостоятельно держаться на воде в течение 5 минут. Только после этого можно переходить к занятиям третьего класса.
III. класс (возраст ребенка — 5—6 месяцев)
Особенность этого периода — освоение ныряния. Совершенствуется навык плавания на спине, повышается степень закаленности. Задачи третьего периода можно считать выполненными, если ребенок может несколько раз нырнуть на глубину ванны, достать со дна игрушку и самостоятельно выплыть на поверхность.
IV. класс (возраст ребенка — 6—8 месяцев)
Основная цель — обучение плаванию на груди. В этом периоде завершается специальная «термообработка» организма ребенка и продолжается закрепление навыков плавания на спине и ныряния. К окончанию IV периода ребенок должен самостоятельно плавать в положении на груди не менее минуты.
V. класс (возраст ребенка — 9—12 месяцев)
Обучение плаванию в легкой одежде. В этот период продолжаются тренировки по плаванию на груди и на спине. Научившись самостоятельно плавать и нырять, ребенок обычно быстро осваивает плавание в одежде и обуви. Даже если в жизни ему это не понадобится, он будет готов к непредвиденному случаю. Во все периоды целесообразно перед каждым занятием в ванне проводить с ребенком своеобразную разминку.
«Уход, питание и вакцино-профилактика ребёнка», Ф.М.Китикарь
В. А. Гутерман (1978) различает несколько способов ручной поддержки. Наилучшим из них автор считает поддержку двумя руками при плавании на спине: четырьмя пальцами под спинку, шею и головку, большие пальцы лежат на груди. При поддержке одной рукой («ковшиком» или «полукольцом») большой и указательный пальцы обхватывают шею, а предплечье взрослого находится со стороны затылка ребенка и…
Обычная ванна может быть переоборудована в своеобразный домашний маленький плавательный бассейн для грудных детей. Если в квартире нет ванны, ее можно сделать из листов фанеры и оклеить изнутри полиэтиленовой пленкой. Для этой цели используют и полиэтиленовую переносную ванну или детский резиновый бассейн (они есть в продаже). В жаркие летние дни переносную ванну устанавливают во дворе…
Занятия начинаются после заживления пупочной ранки (5—7-й день жизни) и продолжаются до 3-месячного возраста. Методика их основывается на общепринятых приемах купания младенцев. Во время бодрствования малышей приучают к ежедневным водным процедурам в полных ваннах. Сначала температура воды составляет 36,5 °С, продолжительность пребывания в воде — 10—15 минут. На этом этапе особенно важно, чтобы занятия вызывали…
Второй этап рассчитан на детей 4—6 месяцев, прошедших подготовительный этап и адаптировавшихся к полным ваннам (температура воды 35 °С). Осуществляется дальнейшее закрепление плавательных рефлексов с помощью слова. Занятия проводятся в виде игры на фоне положительных эмоций. Ребенок плавает при автономной поддержке и максимальном ослаблении ее на спине и на груди. Продолжительность плавания — 32—42 минуты….
На последнем этапе обучения плаванию дети в возрасте 10—12 месяцев могут самостоятельно проплыть вдоль ванны и бассейна «Малютка», посещают зал водных процедур 3 раза в неделю, любят нырять за игрушками. Общее время занятий составляет 62—72 минуты, температура воды 31,5—30,5 °С. Подготовка на суше. Продолжительность массажа и гимнастики достигает 10—12 минут и более. Игры на суше…
